什么是徒手行走(Hand Walking)？
徒手行走是一种人体运动方式，在这种运动中，一个人在倒立的姿势下推动自己的身体，将身体的重量压在手上。这种不寻常的技巧经常出现在体操、杂技和马戏团中。徒手行走要求手臂有非常大的力量，而且，专家们通常能够像用脚走路...
徒手行走是一种人体运动方式，在这种运动中，一个人在倒立的姿势下推动自己的身体，将身体的重量压在手上。这种不寻常的技巧经常出现在体操、杂技和马戏团中。徒手行走要求手臂有非常大的力量，而且，专家们通常能够像用脚走路一样优雅地走动。
在尝试徒手行走之前，应遵循严格的体重训练计划，包括俯卧撑在学习手步艺术之前，专业人士建议进行严格的体重训练，特别是手臂力量训练，如俯卧撑和引体向上，第一步是掌握倒立。倒立为手足行走打下基础，让个人了解从这个新的有利位置支撑身体的感觉，如何进行倒立协调，以及如何将身体重量均匀地分配到手臂和手上。肩和手腕的平衡也是关键一个坚实的倒立的各个方面，在正确的手上行走中起着重要作用。古老的手部瑜伽艺术，或称为"泥巴"，可以帮助保持平衡，并灌输一种平静感控制是成功的手走的口号一开始，专家们建议小步走，慢慢地把手抬离地面，然后放回前面一段容易的距离。这种缓慢的步行方式确保了对身体运动的稳定和控制能力的培养——在这种奇怪的姿势下，通常会想翻滚和摔倒。开始时以蜗牛般的速度前进可以保证将来的步伐更平稳、更快。为了更好地控制身体，专业人士建议使用多种技巧。一种是简单地用手走路，停下来，重新开始走路，停下来，并不断重复这个过程。另一种练习包括朝着新的方向走：向后走、向左走或向右走。特别是经验丰富的手行者可以通过放一些音乐和尝试跳舞来测试自己手。虽然手走路似乎是人类独有的一种技能，但有些动物会表现出用手走路的样子。例如猫和狗，也有一种臭鼬，当受到攻击时，它可以用前肢行走，以便更好地将喷雾推向敌人。
在尝试徒手行走之前，应遵循严格的体重训练计划，包括俯卧撑在学习手步艺术之前，专业人士建议进行严格的体重训练，特别是手臂力量训练，如俯卧撑和引体向上，第一步是掌握倒立。倒立为手足行走打下基础，让个人了解从这个新的有利位置支撑身体的感觉，如何进行倒立协调，以及如何将身体重量均匀地分配到手臂和手上。肩和手腕的平衡也是关键一个坚实的倒立的各个方面，在正确的手上行走中起着重要作用。古老的手部瑜伽艺术，或称为"泥巴"，可以帮助保持平衡，并灌输一种平静感控制是成功的手走的口号一开始，专家们建议小步走，慢慢地把手抬离地面，然后放回前面一段容易的距离。这种缓慢的步行方式确保了对身体运动的稳定和控制能力的培养——在这种奇怪的姿势下，通常会想翻滚和摔倒。开始时以蜗牛般的速度前进可以保证将来的步伐更平稳、更快。为了更好地控制身体，专业人士建议使用多种技巧。一种是简单地用手走路，停下来，重新开始走路，停下来，并不断重复这个过程。另一种练习包括朝着新的方向走：向后走、向左走或向右走。特别是经验丰富的手行者可以通过放一些音乐和尝试跳舞来测试自己手。虽然手走路似乎是人类独有的一种技能，但有些动物会表现出用手走路的样子。例如猫和狗，也有一种臭鼬，当受到攻击时，它可以用前肢行走，以便更好地将喷雾推向敌人。
- 发表于 2020-08-23 21:50
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- 分类：运动户外
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