什么是泼水(Sassy Water)？

Sassy Water是由《预防》杂志的营养总监辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）介绍的一种饮料。它主要是水，但含有一些成分，比如草药和水果，可以让它味道更好，有点活力。事实上，有人声称喝烈性水甚至可以帮助一个人变得更平坦的腹部，节...

Sassy Water是由《预防》杂志的营养总监辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）介绍的一种饮料。它主要是水，但含有一些成分，比如草药和水果，可以让它味道更好，有点活力。事实上，有人声称喝烈性水甚至可以帮助一个人变得更平坦的腹部，节食者是应该这样做的当他们准备好遵循平腹饮食时，就可以食用它。

烈性水的基础是经常饮用的水要想酿出清爽的水，一个人首先要喝一杯普通的饮用水，可以是泉水，也可以是直接从水龙头里拿出来的水，然后加入生姜、切片、去皮的黄瓜、切成薄片的柠檬和留兰香叶。这种混合物通常可以放在水罐里过夜。到了早晨，这种混合物据说味道很好

烈性水有助于减少腹部肿胀水是平腹饮食的一部分。这种饮食是由《预防》杂志主编莉斯·瓦卡里埃洛在辛西娅·萨斯的帮助下创造的，据说可以帮助一个人在一个多月的时间内达到更平坦的腹部，并减掉多达15磅（6.82公斤）的体重。饮食的基础包括：，每天600卡路里，遵循地中海式的饮食计划，包括大量的全谷类、水果、蔬菜、豆类和坚果瘦肉精在这种饮食中也有消耗，尽管节食者每个月只能吃一次红肉。在人们开始食用之前，烈性水在这种饮食中起了作用。在开始之前的四天，节食者应该限制自己每天摄入1200到1400卡路里的热量，并在这些"跳跃式"的每一天喝大约2.11夸脱（2升）的水。这个节食前计划的目标是尽量减少腹胀，并确保节食者有正确的心态开始一个更健康的饮食习惯。这种饮料是应该的不仅有助于开始平腹饮食，同时也可以防止便秘，帮助节食者感觉更有活力。那些遵循平腹饮食的人应该每天喝一整罐或一罐烈性水。为了制造出这么多的烈性水，一个人可以从略多于2夸脱（2升）的水开始，加入1茶匙（4.92毫升）的生姜；一个切片、去皮的中等大小的黄瓜；一个切片的柠檬；还有大约十几片薄荷叶。这种饮料不需要混合。如果一个人喜欢，可以轻轻搅拌一下，然后放在冰箱里过夜。而很多人开始喝的时候喝的是烈性水平腹饮食，一些不节食的人可能会很享受。许多人不喜欢白开水的味道，加上水果、香草和香料可能会使它更可口。另外，据说这种饮料中的姜有舒缓作用

Sassy water添加了香草和水果以增强风味。