耐力装备有哪些不同类型(Different Types of Endurance Equipment)？

耐力装备可能是指一种有助于增强耐力、心血管健康或肌肉的设备。使用耐力装备可以通过多种方式帮助增强力量，不同的耐力设备将作用于身体的不同部位，因此，现有的耐力器材种类数不胜数。对于有氧耐力来说，自行车、椭圆机、...

耐力装备可能是指一种有助于增强耐力、心血管健康或肌肉的设备。使用耐力装备可以通过多种方式帮助增强力量，不同的耐力设备将作用于身体的不同部位，因此，现有的耐力器材种类数不胜数。对于有氧耐力来说，自行车、椭圆机、跑步机或其他能够提高和维持心率的设备符合要求。对于肌肉耐力来说，自由重量、飞功机、缆绳机和其他更简单的重量都属于耐力设备跑步机是一种耐力训练设备。有氧耐力训练要求将心率提高到最佳速度并维持该速度。这不仅能促进心脏健康，骑自行车是提高心率和维持心率的好方法，室内固定自行车在健身房和健身中心很常见，它们的阻力可调，因此使用者可以决定他或她想多努力工作以提高心率。可在室外使用的自行车也是一个不错的选择。公路自行车速度快，光滑的机器能让骑手以非常快的速度穿过人行道，有效地提高心率。山地自行车还可以提高心率，并在自行车需要通过障碍物时锻炼其他肌肉

健身车可以进行持续的心血管运动对于那些骑自行车不舒服的人来说，横卧式自行车可能是一个答案。这些机器在健身中心也很常见，它们的工作原理和自行车差不多。关键区别在于使用者坐在椅子上而不是坐在自行车座椅上，这对于那些有背部问题或其他问题的人来说更为舒适防止他们使用传统的自行车。椭圆机的设计也考虑到了低冲击力的锻炼。与传统的跑步机类似，它允许用户在室内跑步，提高心率以建立有氧耐力，椭圆机由两个平台组成，每只脚一个，不像跑步机那样只有一个平台。椭圆形平台不是在平台上运行，而是随着用户的脚以自然的运动方式移动。这对关节更容易，尤其是膝盖。其他类型的耐力表现为增量式，或者发展反应灵敏、快速、快速的肌肉。要建立这样的耐力，简单的耐力设备是必要的。自由重量，飞锤，其他类型的举重机也可用于倍增训练，但最简单的器械之一就是健身球。它能让使用者发展出坚韧、快速的肌肉，并能快速参与。各种针对健身球的训练，有助于增强使用者的肌肉耐力

耐力训练可以像在户外跑步一样简单。