什么是Pavanamuktasana(Pavanamuktasana)？
Pavanamuktasana是一种帮助消化系统排出有毒气体的瑜伽姿势。它是一个梵语单词，由三个不同的单词组合而成。 Pavan 代表风， mukta 意思是释放，而 体式 翻译为姿势。这个词的直译是帮助释放的姿势来自身体的风。这是一种...
Pavanamuktasana是一种帮助消化系统排出有毒气体的瑜伽姿势。它是一个梵语单词，由三个不同的单词组合而成。Pavan代表风，mukta意思是释放，而体式翻译为姿势。这个词的直译是帮助释放的姿势来自身体的风。这是一种非常温和的体式瑜伽，包括移动一条腿或双腿，并在重复之前保持姿势。
Pavanamuktasana是一种可以刺激小肠和大肠的瑜伽有助于全面消化。基于古代瑜伽与自然和谐相处的理念，帕瓦那穆克塔纳以各种方式帮助整个身体。首先，它按摩结肠，压缩消化系统，有系统地对腹部施加压力。任何滞留在大肠中的多余气体都会通过这个过程排出。练习这个体式不仅有助于缓解肠胃胀气的问题，而且有助于缓解便秘、痔疮和血液杂质等病症。子宫疾病患者，肠虫和风湿病也发现这种体位有助于获得一些缓解。
练习帕瓦纳穆克体式可以刺激肝脏、脾脏以及大肠和小肠练习这个体式也有助于处理腹部和臀部的脂肪。它能使大腿和臀部变细，去除臀部的脂肪，提高髋关节的柔韧性。它还能刺激肝脏、脾脏和大肠。整体消化得到改善，肠子的功能可以更好地从多余的气体中释放出来。帕瓦那穆克塔纳也被认为可以减轻背部和脊椎的僵硬，对关节疼痛有帮助。此外，它还可以使系统中的酸正常化，改善肺功能，防止心脏病Pavanamuktasana最好是在瑜伽老师的指导下学习的。体式从仰卧开始，同时保持两腿的脚跟并拢。如果一次只做一条腿，帕瓦那穆克塔纳动作的开始是深吸气，将右膝向胃部弯曲，双手握住。头抬离地面，下巴向前，直到碰到膝盖骨。保持大腿很重要膝盖紧贴腹部和胸部，充分利用这个姿势。然后练习者交替使用另一条腿，保持每个姿势大约一分钟，重复这个姿势几分钟。最好是在瑜伽老师的指导下学会的，pavanamuktasana也可以用双腿完成孕妇或最近做过胃手术的人不建议这样做。患有痔疮和疝气等疾病的人最好在咨询专家后才进行pavanamuktasana。要想充分利用这个体式，一些重要的事情要记住，在正确的时间呼气和吸气把下巴摸到膝盖。两腿并拢，指尖脚趾，另外还有一些需要记住的地方，那就是将膝盖向下压在腹部。
Pavanamuktasana是一种可以刺激小肠和大肠的瑜伽有助于全面消化。基于古代瑜伽与自然和谐相处的理念，帕瓦那穆克塔纳以各种方式帮助整个身体。首先，它按摩结肠，压缩消化系统，有系统地对腹部施加压力。任何滞留在大肠中的多余气体都会通过这个过程排出。练习这个体式不仅有助于缓解肠胃胀气的问题，而且有助于缓解便秘、痔疮和血液杂质等病症。子宫疾病患者，肠虫和风湿病也发现这种体位有助于获得一些缓解。练习帕瓦纳穆克体式可以刺激肝脏、脾脏以及大肠和小肠练习这个体式也有助于处理腹部和臀部的脂肪。它能使大腿和臀部变细，去除臀部的脂肪，提高髋关节的柔韧性。它还能刺激肝脏、脾脏和大肠。整体消化得到改善，肠子的功能可以更好地从多余的气体中释放出来。帕瓦那穆克塔纳也被认为可以减轻背部和脊椎的僵硬，对关节疼痛有帮助。此外，它还可以使系统中的酸正常化，改善肺功能，防止心脏病Pavanamuktasana最好是在瑜伽老师的指导下学习的。体式从仰卧开始，同时保持两腿的脚跟并拢。如果一次只做一条腿，帕瓦那穆克塔纳动作的开始是深吸气，将右膝向胃部弯曲，双手握住。头抬离地面，下巴向前，直到碰到膝盖骨。保持大腿很重要膝盖紧贴腹部和胸部，充分利用这个姿势。然后练习者交替使用另一条腿，保持每个姿势大约一分钟，重复这个姿势几分钟。最好是在瑜伽老师的指导下学会的，pavanamuktasana也可以用双腿完成孕妇或最近做过胃手术的人不建议这样做。患有痔疮和疝气等疾病的人最好在咨询专家后才进行pavanamuktasana。要想充分利用这个体式，一些重要的事情要记住，在正确的时间呼气和吸气把下巴摸到膝盖。两腿并拢，指尖脚趾，另外还有一些需要记住的地方，那就是将膝盖向下压在腹部。
- 发表于 2020-08-23 18:49
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