我怎么学游泳(Learn to Swim)？

学习游泳的最好方法是亲自和一个有资格的教练在一起。检查一下你所在地区的游泳池设施，看看你的游泳指导选项。如果你需要最基本的游泳课程，但只能找儿童班，那么你可能想私下和一位教练合作。如果你对水感到恐惧，一定要选...

学习游泳的最好方法是亲自和一个有资格的教练在一起。检查一下你所在地区的游泳池设施，看看你的游泳指导选项。如果你需要最基本的游泳课程，但只能找儿童班，那么你可能想私下和一位教练合作。如果你对水感到恐惧，一定要选择一个对这一点敏感的教练，并尽可能多地练习游泳划水和踢腿。

在尝试学习仰泳之前，你需要掌握漂浮技巧如果你觉得在上课前需要时间去适应水，那么在游泳池的浅水区进行一些水上有氧运动可能是个好主意。在浅水有氧运动中，你的头和肩膀总是在水上，而你的其余部分则被淹没在水下。在学习游泳之前，参加水上有氧运动课可以让你在游泳池里更舒服。你也可以去公共游泳课上，一边趴在池边，一边用脚向外伸，练习踢腿

在学习游泳的同时练习将身体潜入水中并屏住呼吸是个好主意要学会游泳，你的教练必须确保你能漂浮，把头放在水下，防止溺水。防溺水是指在脚不能触底的深水区踩水时，头部保持直立，保持直立。腿和手臂的运动有助于保持漂浮。在没有手浮标的情况下，你可以在没有手浮标的情况下练习手持浮标游泳技巧，从基本的前爬开始，你的头在水下和水上交替，屏住呼吸练习全身浸没在水中是个好主意。

水中有氧运动是在游泳池中进行的一项运动如果你不能平躺在水面上漂浮，游泳教练可以在你练习时扶住你的双腿和背部，而你在学习如何游泳时不需要掌握漂浮，这是最常见的游泳姿势，你需要仰泳。如果你学会爬泳和仰泳，这些击球将允许你做基本的游泳，并有学习其他游泳技巧的基础。确保你的教练教你正确的手和腿的动作与中风。

许多健身房举办游泳教学班当你学习每一项新的游泳技巧和划水动作时，记住要坚持下去，如果掌握游泳课程的时间似乎比你所希望的要长，不要灰心。最重要的是你要尽最大努力，不断练习你所学的东西。一旦你学会了游泳，定期参加公共游泳训练，这样你就可以练习了。当你准备好连续游好几圈的时候，在你所在的区域找一个公共游泳池，这些游泳池要用绳子围起来。

游泳锻炼应该与某人相匹配；技术和耐力的水平。