什么是跑步者的膝盖(Runner's Knee)？

跑步者的膝关节，又称髌股关节疼痛综合征，是一种常见于运动员的膝关节疾病。患有跑步者膝关节的人，膝盖疼痛，尤其是在工作时，在训练后可能会感到手感发热或悸动。这个问题不仅限于跑步者；任何一名运动员参与一项运动，如滑雪运...

跑步者的膝关节，又称髌股关节疼痛综合征，是一种常见于运动员的膝关节疾病。患有跑步者膝关节的人，膝盖疼痛，尤其是在工作时，在训练后可能会感到手感发热或悸动。这个问题不仅限于跑步者；任何一名运动员参与一项运动，如滑雪运动，都会发展成跑步者的膝盖。对于跑步者的膝盖，有许多治疗方法可供选择，记住早期干预很重要。一旦出现劳损和疼痛的迹象，运动员就应进行治疗跑步者的膝关节问题通常不能缓解更典型的原因是不好的跑步姿势，这可能是由于训练不好，或者是跑步者的解剖结构造成的。平足、膝盖磕碰和不寻常的自然步态都会导致跑步者的膝盖发育不良。同样，腿部肌肉发育不全的人和过度训练的人也会损伤膝盖

拥有跑步者的个人；s膝盖经常感到膝盖疼痛。runner~s膝盖的情况是膝盖骨稍微偏离了一条直线，从而对膝盖下面的软骨造成压力软骨发炎并开始磨损，导致整个膝盖发炎和疼痛。此外，关节中的骨头开始相互摩擦，导致进一步的疼痛。疼痛通常集中在膝盖前部

许多跑步者在突破极限时膝盖受伤。跑步者膝盖的即时治疗方法是赖斯：休息、冰敷、压迫，这样可以减轻炎症，给膝盖一个开始愈合的机会。如果在第一次疼痛发作时进行米饭疗法，它可能会解决这个问题，特别是如果运动员在锻炼前注重充分伸展，适当地热身和降温，私人教练可以提供建议，一些运动员可能会发现，穿上鞋套和其他设备来改善他们的站姿和步态是有帮助的。

止痛药可以缓解膝盖疼痛如果允许跑步者的膝盖在没有治疗的情况下持续存在，那么除了基本的休息、冰敷、压迫外，可能需要更积极的治疗，这种治疗可以包括物理治疗和手术。外科手术可以去除受损组织，有时在严重损伤的情况下重建部分膝盖术后，运动员需要进行物理治疗，以重建力量，学会安全地使用膝盖。

如果跑步者的膝盖持续存在，治疗可以包括物理治疗

跑步前的伸展运动有助于防止跑步者；膝关节。

糟糕的跑步姿势通常会导致跑步者的膝盖。