什么是维生素B6缺乏症(Vitamin B6 Deficiency)？

维生素B6缺乏症是由于这种维生素被疾病、药物或异常快速的新陈代谢所吸收的结果。维生素B6以吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺的形式存在于人体内。这是维生素B6的三种自然形式，被人体转化成具有生物活性的物质。维生素B6还存在...

维生素B6缺乏症是由于这种维生素被疾病、药物或异常快速的新陈代谢所吸收的结果。维生素B6以吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺的形式存在于人体内。这是维生素B6的三种自然形式，被人体转化成具有生物活性的物质。维生素B6还存在于维生素B6是植物和动物体内某些氨基酸、脂类和碳水化合物代谢的辅助因子。维生素B6对核酸生物合成也至关重要。

B族维生素影响情绪和心理健康维生素B6缺乏是很少见的，因为它存在于许多食物中。特别富含维生素B6的食物包括小麦、酵母、大豆、葵花籽和核桃。当食物煮熟时，一些维生素会被杀死。治疗维生素B6缺乏症应该包括多吃这些食物。口服维生素B6胶囊也是一种治疗方法。然而，最好的治疗方法是治疗维生素B6缺乏的原因

精神错乱可能表明维生素B缺乏。抑郁的人经常出现维生素B6缺乏症状，因为这种维生素严重调节情绪紊乱维生素B1-B5也会影响情绪和心理健康，患有抑郁症或类似病症的患者应寻找维生素补充剂。此外，维生素B6缺乏通常存在于采取节育措施或雌激素的妇女中。维生素B6通常用于经前综合征（PMS），但仅为少量，葵花籽富含维生素B6，如青霉素，异烟肼和肼肼与体内磷酸吡哆醛相互作用，导致维生素B6缺乏。一种多发性神经病或神经病，当体内多个外周神经同时停止工作时发生，维生素B6缺乏的其他症状包括贫血、癫痫、虚弱、失眠、攻击性和精神错乱。维生素B6缺乏症很少是新陈代谢极快的儿童或婴儿的问题，儿童维生素B6缺乏症最常见的症状是癫痫发作。虽然没有单一的测试可以测量维生素B6的水平，测量磷酸吡哆醛是检测体内维生素的最简单方法。

维生素B6缺乏会导致失眠服用额外的吡哆醇通常可以纠正维生素B6的缺乏由于新陈代谢快而出现这种维生素缺乏症的患者应多服用吡哆醇。在体内建立适当水平的维生素B6是一个缓慢的过程，有些病人永远达不到推荐的水平。

小麦是维生素B6的重要来源

核桃富含维生素B6。