什么是平衡垫(Balance Pad)？

平衡垫是一块泡沫，通常呈正方形，厚度为2至3英寸（5.1至7.6厘米）。它通常用于身体康复和一般力量训练，以改善平衡，因为柔软的海绵状材料站在上面时会产生不稳定的效果。因此，脚、脚踝和核心的肌肉也会受到影响为了保持直立，可以...

平衡垫是一块泡沫，通常呈正方形，厚度为2至3英寸（5.1至7.6厘米）。它通常用于身体康复和一般力量训练，以改善平衡，因为柔软的海绵状材料站在上面时会产生不稳定的效果。因此，脚、脚踝和核心的肌肉也会受到影响为了保持直立，可以使用平衡垫进行各种运动，通过集中于腹部、腿部或上半身来达到特定的效果。在进行一些运动动作时，这些垫子还可以帮助减轻关节的压力

使用平衡垫可以改善足部和腹部的肌肉，从而可以防止日后腰痛。平衡垫通常用于物理治疗，因为，防滑泡沫表面为虚弱的关节提供了相对安全和无痛的支撑。那些由于受伤而失去了脚，现在肌肉萎缩的人可以使用这个垫逐渐建立起大的肌肉群。许多物理治疗师认为平衡垫的积极效果对老年人尤其有效此外，患有纤维肌痛的人，一种即使轻微的压力也会引起极度疼痛的疾病，在运动过程中使用泡沫垫也可以受益。

平衡垫可用于步态问题患者的物理治疗那些没有关节或肌肉问题的人，使用平衡垫进行力量训练还是会有好处的。在日常生活中，一般人并不经常锻炼脚或腹部的肌肉，这可能会导致日后关节疼痛或下背痛。即使是那些被认为身体健康的人也可以改善平衡，而泡沫垫是一种快速、安全的快速取得效果的方法平衡垫。你甚至可以从一只脚站在垫子上受益。柔软的泡沫会使脚陷进垫子里；如果没有稳定的表面，你必须依靠足部经常被忽视的肌肉来保持站立。这个看似简单的动作实际上需要很多肌肉一起工作，从脚到腹肌当你使用平衡垫时，你也可以专注于特定的肌肉群。下蹲和弓箭步可以用双脚放在垫子上以创造更多的挑战。俯卧撑和木板可以在手放在湿滑的身体上时以上半身的力量为目标泡沫表面。一个人可以通过将两个垫子叠在一起形成一个高度不稳定的表面来进一步挑战自己。平衡垫被广泛认为是改善关节和肌肉力量并获得强烈平衡感的有效方法。这些结果可能有助于减轻疼痛，塑造肌肉，使其看起来更健美

平衡垫有助于增强腹肌张力。