什么是瑜伽带(Yoga Strap)？

瑜伽带是众多瑜伽配件中的一种，对于缺乏柔韧性的初学者或任何仍需在这方面练习瑜伽的人来说，它可能是一个特别好的选择。如果一个人没有足够的伸展能力，一些瑜伽基本形式的瑜伽姿势很难正确地完成在这种情况下，瑜伽带可以...

瑜伽带是众多瑜伽配件中的一种，对于缺乏柔韧性的初学者或任何仍需在这方面练习瑜伽的人来说，它可能是一个特别好的选择。如果一个人没有足够的伸展能力，一些瑜伽基本形式的瑜伽姿势很难正确地完成在这种情况下，瑜伽带可以用来让人们改变姿势，这样仍然可以进行大量的身体锻炼和伸展，受伤的可能性要小得多。

在购买瑜伽带之前尝试几个姿势可能是个好主意大多数瑜伽背带的长度在6到9英尺（1.83-2.74米）之间，由棉花等材料制成，或者由大麻交替制成。高个子的人可能希望寻找长度较长的背带，但许多人认为6英尺长的背带就足够了。大多数背带并不贵，价格略高或略低超过10美元（USD）。

定期练习瑜伽有助于减轻慢性背痛许多商业上制造的瑜伽带都有某种形式的皮带扣，很像一条很长的皮带，它允许在某些姿势下将带子的两端连接在一起工作。或者，人们可能只是将带子的每一端都放在皮带扣下面，以帮助增强拉伸力一个常见的用法是双手在背后以不同的姿势连接起来，这些姿势很难维持，当双手彼此保持一定距离时，手臂可以调整到更舒适的位置，而不是互锁对于初学者来说，向前弯曲的姿势是非常困难的，因为许多人的脚向前弯曲，而且伸直腿环是很困难的，当双腿向前伸直时，只能在腰部稍微向前弯曲。使用瑜伽带可以帮助前坐弯曲，绝对可以加深伸展，这可能会使这个姿势更简单。一部分背带绕在脚中间，一个人抓住两个带子的末端，同时向前弯曲背部。许多人发现，有了背带他们能更有效地伸展，最终他们发现自己提高了自己的柔韧性和接近更高级姿势的能力，有些人可能会想在买之前尝试一些姿势。一些可以替代的东西包括手提包、狗链或长腰带的带子。瑜伽教练也可以在课堂上使用背带，也可以出售一些。在尝试了一些瑜伽带的姿势后，大多数人都会相信这些确实是瑜伽练习中有价值的一部分如果瑜伽教练没有出售，可以在体育用品商店、舞蹈和瑜伽商店以及出售瑜伽装备的在线商店中寻找它们。

瑜伽可以作为一种温和的减肥方式。