什么是减肥(Weight Cutting)?

减重是一些运动员使用的一种技术,如按体重级别分组的摔跤运动员或拳击手,在比赛前尽可能地减轻体重。这使运动员有资格参加较低的体重级别,这给了他或她在比赛中的优势。由于这种练习通常需要在24小时内减掉10磅或更多磅...
减重是一些运动员使用的一种技术,如按体重级别分组的摔跤运动员或拳击手,在比赛前尽可能地减轻体重。这使运动员有资格参加较低的体重级别,这给了他或她在比赛中的优势。由于这种练习通常需要在24小时内减掉10磅或更多磅,它不一定是健康的,医生或营养学家通常也不推荐它,也不建议业余爱好者在没有监督的情况下尝试减肥,也不建议个人将此技术作为长期减肥方法减肥是指那些在比赛前尽可能减轻体重的运动员。有些运动员在比赛前试图减肥,饮食补充剂和有氧运动都是减肥的方法,都是为了消除体内脂肪。与大多数人试图减肥的节食和运动计划不同,那些试图通过极端减肥技术减肥的运动员可能会把脂肪减到不健康的水平。有时,运动员会有目的地将自己的体脂降到不健康的水平,以为在比赛结束后,脂肪是可以恢复的,而且运动员的大幅减肥往往是以牺牲肌肉和体脂为代价的一些运动员使用的另一种减肥方法是去除体内多余的食物和水换言之,一些运动员在比赛开始前使用控制性脱水来减轻体重。这通常是通过减少消耗的液体,锻炼或坐在桑拿房里促进出汗,并服用利尿剂和泻药来冲出更多的水分,以确保肠道不会携带过多的重量通常认为长时间剥夺身体水分是不健康的,因此,采用这种减重方法的运动员通常是在非常可控的条件下进行的。在运动员赛前称重后,通常立即开始补水,以减少对身体的伤害。此外,运动员通常会重新开始吃更多的食物,以补充他或她在减肥过程中损失的能量。确保身体在水化和补充燃料方面迅速恢复到原来的状态,这将降低与减肥有关的任何健康问题的风险,并使运动员恢复活力和准备状态为了比赛。
  • 发表于 2020-08-24 08:30
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  • 分类:运动户外

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