什么是80年代的健美操(What '80s Aerobics)？

80年代的健美操是指以20世纪80年代流行的健美操为基础的课程。这些课程是在原有课程的基础上进行的，鼓励参与者穿着与当时穿着类似的运动服，同时伴随着适合时代的音乐进行表演。此外，还应参加一些课程，互联网上有很多教学...

80年代的健美操是指以20世纪80年代流行的健美操为基础的课程。这些课程是在原有课程的基础上进行的，鼓励参与者穿着与当时穿着类似的运动服，同时伴随着适合时代的音乐进行表演。此外，还应参加一些课程，互联网上有很多教学视频，让人们可以在自己家里进行这种有氧运动80年代有氧运动的重点是有氧运动、减肥和健美，其中“感觉燃烧”是一个非常流行的口头禅。适用于男性和女性，这些课程由一位指导老师进行，高能量的动作包括一系列精心编排的动作，将健美操和舞蹈的元素与运动动作相结合

录音带可能是80年代最流行的听音乐的方式。与标准的有氧运动课类似，~80年代的健美操需要一个站在教室前面的教练。教练首先解释和演示常规动作，然后全班跟随他或她，将单个动作组合成最终的复杂动作课程通常在镜子前进行，这样参与者可以观察自己并评估自己的动作。许多课程鼓励参与者穿上衣服，模仿Jane Fonda和Richard Simmons等导师带领的课程。80年代有氧运动的服装包括氨纶或莱卡紧身连衣裤、紧身裤和保暖腿裤，所有这些都是鲜艳的霓虹色。Terrycloth腕带和头带也很有用，尤其是在流汗时。Baggy，不规则剪裁的运动衫也是一个受欢迎的选择，因为氨纶通常具有不可饶恕的性质。跑鞋通常是必要的，以帮助提供牵引力，但大头发，神话般的耳环，和五颜六色的眼影是可选的在大多数课程中，动作都是基于原始动作的。这往往涉及到整个身体，并且需要近乎恒定的运动。典型的动作包括弓箭步、髋关节旋转和骨盆推举。腿部的利用率也很高，可以进行高踢腿、步数和跳跃。蹲下，有力的手臂运动，所有身体部位向各个方向伸展都是运动项目的一个重要组成部分。没有80年代的音乐，80年代的健美操课是完整的。流行的主要艺术家包括麦当娜，迈克尔·杰克逊，还有乔治·迈克尔，金发碧眼，死的还是活的，还有果戈斯也是常见的选择。音乐，就像有氧运动本身一样，是面向流行和乐观的，没有像通常在更标准的课堂上播放的电子音乐那样强烈的节奏驱动力

发表于 2020-08-24 14:53
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分类：运动户外

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