帕德玛萨纳是什么(Padmasana)？

在瑜伽中，padmasana是一种坐姿，双脚放在相反的大腿上，形成盘腿姿势。"padmasana"这个名字来自梵语单词"padma"，意思是莲花和"sana，"意为坐位或宝座。在英语中通常称为"莲花位"。据说莲花位的形状类似于开放的莲花的形状。...

在瑜伽中，padmasana是一种坐姿，双脚放在相反的大腿上，形成盘腿姿势。"padmasana"这个名字来自梵语单词"padma"，意思是莲花和"sana，"意为坐位或宝座。在英语中通常称为"莲花位"。据说莲花位的形状类似于开放的莲花的形状。

在padmasana体式中，瑜伽练习者放置双膝跪在地板上，双脚放在相反的大腿上。在padmasana，瑜伽练习者先把一只脚放在地上，然后放另一只脚，在对侧大腿上方。脚跟应尽可能靠近腹部，脚掌朝上。双膝与地面接触，骨盆略微向前倾斜。可使用垫子或垫子提供支撑。在这种情况下，练习者坐在靠近垫子前缘的位置莲花在佛教传统中具有极大的象征意义与其他的"体式"或瑜伽姿势一样，帕达玛莎娜起源于哈他瑜伽的身体训练。哈他瑜伽通常简称为"瑜伽"，旨在准备和净化身体进行冥想。帕达玛莎娜通过帮助身体保持不动来达到这个目的如果双膝牢牢地放在地面上，上半身会得到支撑，这样它就可以以一种放松的姿势休息，而不会移动。通过保持身体静止和放松，这个姿势可以让练习者理清思路，忽略身体的需求

莲花姿势是模仿莲花的形状而设计的，虽然许多人可以通过练习长期坐在莲花位上，但所需的灵活性可能对某些人来说太棒了。那些患有关节问题、骶骨感染或坐骨神经痛的人应该避免尝试徒手法，因为任何人的活动范围妨碍了他们将双膝放在地上。健康状况阻止他们尝试徒手法的人可以使用其他体式进行冥想除了练习瑜伽，莲花姿势在印度教和佛教印度艺术中都有着悠久的传统。各种各样的精神人物，包括印度教的湿婆神和佛陀，被描绘成坐在这个位置上。以这种方式表现一个人物通常表明与冥想有很强的联系。除了提到瑜伽姿势外，padmasana一词字面意思是一个王座。艺术灵感来自印度教或佛教，有时描绘神或其他人坐在有莲花图案的宝座上，甚至坐在由莲花或护垫制成的宝座上。在巴厘印度教中，阿尼蒂亚神常被装饰有莲花图案的空宝座所代表空的宝座象征着神圣的不可知性。

尝试帕达玛莎娜姿势时，请使用瑜伽垫。