什么是反射袋(Reflex Bag)？

反射袋是一种专门用于拳击、武术等运动的健身器材，它由一个圆形的、有衬垫的、圆形的袋子组成，装在一个装有重物的弹簧上，上面有一个负重的底座。要使用这个设备，一个拳击袋就会在弹簧上向后弯曲，然后回到撞击点。因此，许多...

反射袋是一种专门用于拳击、武术等运动的健身器材，它由一个圆形的、有衬垫的、圆形的袋子组成，装在一个装有重物的弹簧上，上面有一个负重的底座。要使用这个设备，一个拳击袋就会在弹簧上向后弯曲，然后回到撞击点。因此，许多运动员使用这种打孔袋来提高手眼协调性、计时性和完美的防守动作。

反射袋安装在弹簧座上，与较大的重型袋不同，这是用来力量和力量训练的。根据一个人击打袋子的力度，弹簧允许向后弯曲的动作，甚至可能导致袋子撞到地板上。然后，袋子可以模仿对手的以快速的动作回击用户。这样，反射袋测试使用者的精确性和计时性。

人们应该沿着食指和中指的指关节敲击反射袋来练习正确的姿势你可以选择在袋子回来的时候给它打孔。另一个选择是练习摆动和编织，就像躲避拳头一样。这是通过快速步法，弓箭步，以及头部的快速移动。用手臂或身体挡住袋子是另一种利用这种设备独特的动作进行训练的方法

使用反射袋进行训练时，可使用拳击手套。反射袋不同于重型袋，也常用于拳击手和力量训练。一个沉重的袋子通常允许使用者进行更有力的打击、拳打脚踢的组合。那些试图使用反射袋进行这些目的的人通常会发现这些设备没有帮助。一些人抱怨说，更小、更轻的袋子只对手臂起作用，而一个沉重的袋子可以促进全身锻炼。然而，反射袋的信徒们，指出要像与真正的对手搏斗一样使用器械，需要进行各种各样的动作，从而进行具有挑战性的有氧运动。正确的打拳技术和拳击配件对避免受伤很重要在使用这个设备时，可以用一条长棉条包裹双手和手腕，以帮助稳定关节。拳击手套沿着指关节提供填充物，并在手腕处加强，这也有助于这项锻炼。一个人应该练习正确的姿势，沿着食指和中间的指关节敲击袋子手指，保持手腕伸直，每次击打后都把体重放在后面。许多人发现反射袋不仅有用，而且很容易在家里安装。它的底座相对较轻，可容纳60磅（27.3公斤），移动起来比重得多的打孔袋不那么麻烦设备的轻薄结构也使其易于存放。

反射袋可用于训练精度和时间。