什么是训练播放列表(Workout Playlist)？

训练播放列表是一组音乐，添加到便携式MP3设备中，以便在锻炼时收听。许多人创建训练播放列表并将其添加到MP3设备中，以激励自己，即使在运动变得有挑战性时也能坚持下去。有些人创建自己的训练播放列表，而其他人则从互联网上...

训练播放列表是一组音乐，添加到便携式MP3设备中，以便在锻炼时收听。许多人创建训练播放列表并将其添加到MP3设备中，以激励自己，即使在运动变得有挑战性时也能坚持下去。有些人创建自己的训练播放列表，而其他人则从互联网上下载预先制作好的音乐。

音乐可以在运动中起到很大的激励作用每个人的训练播放列表可能不同。一般来说，这种类型的播放列表将包含欢快、充满活力、节奏快的音乐，可以在慢跑、跑步或做有氧运动时进行匹配。最好添加个人喜欢的音乐；如果听音乐的人不喜欢，乐观的音乐不会对训练产生任何影响特别是要保持音乐强度有些人会创建多个训练播放列表，这样他们就不会厌倦一遍又一遍地听同一首歌。有些锻炼播放列表可能对不同类型的锻炼效果更好，例如，有人可能会为慢跑或有氧运动创建一个非常乐观的播放列表，但对于步行训练来说，可能会创建一个稍微慢一点的播放列表锻炼播放列表不一定要乐观；例如，如果一个人正在做瑜伽或普拉提等伸展运动，通常首选平静、圆润的播放列表通常使用冷静的播放列表。要创建一个训练播放列表，请先选择一些最喜欢的歌曲，这些歌曲可以提供动力，节奏也很好。然后，试着根据训练的情况将它们按适当的顺序排列。例如，在热身运动中，播放列表可能会稍微慢一点，然后在锻炼过程中提高节奏。在结束时放一两首最喜欢的歌也许是个好主意，这样在你想停止锻炼的时候保持动力。对于那些不喜欢在锻炼时听音乐的人来说，现在有很多广播节目可以下载并添加到MP3设备中训练播放列表不一定只是为独立训练而创建的。健身教练可以创建自己的训练播放列表，以便在健美操课或自行车课上播放，甚至是瑜伽课。音乐可以在锻炼过程中起到很好的激励作用，也是一种很好的方式让你全身心投入到锻炼中去，并充分利用它。记住，如果你在室外用耳机收听训练播放列表，保持安全，保持足够低的音乐，以便仍然能够听到重要的声音，如接近的汽车或其他人说话

跑步或慢跑时，最好听听自己喜欢的音乐。