什么是蛋白质补充剂(Protein Supplements)？

蛋白质补充剂是一种营养补充剂，除了食物中提供的营养外，还旨在增加身体的营养。它被出于各种原因需要增加蛋白质摄入量的人使用，但最常用的是那些致力于健身并试图锻炼肌肉的人营养补充剂中的蛋白质是乳清蛋白和大豆蛋白...

蛋白质补充剂是一种营养补充剂，除了食物中提供的营养外，还旨在增加身体的营养。它被出于各种原因需要增加蛋白质摄入量的人使用，但最常用的是那些致力于健身并试图锻炼肌肉的人营养补充剂中的蛋白质是乳清蛋白和大豆蛋白。

蛋白粉可以添加到甘蓝或其他营养丰富的绿色蔬菜制成的绿色冰沙中蛋白质补充剂以粉末的形式出现是很常见的。这些粉末被制成液体并作为饮料食用。其中许多都经过调味，所以尝起来像奶昔。常见的口味有巧克力、摩卡、香草，一些蛋白质补充剂预先混合在瓶子或罐子里，随时可以食用。

大多数健康食品商店和维生素商店都有不同种类的替代蛋白质补充剂。可以在冰沙中添加蛋白质补充剂，以提高饮料中的营养水平。这是一种相当流行的摄取额外蛋白质的方法。事实上，有许多冰沙连锁店在菜单上包括蛋白质补充剂用于冰沙，最好使用无味或水果味的补充剂。不仅仅是健身爱好者受益于这类补充剂。蛋白质补充剂对那些有饮食限制的人来说非常重要不要让他们吃肉、鱼、奶制品或其他富含蛋白质的普通食物。素食主义者和素食主义者经常依赖蛋白质补充剂。并非所有的补充剂都是完全素食或对素食主义者友好的。市面上有一些产品是专为遵循这些饮食习惯的人制定的出于某种原因，需要坚持流质饮食的人可以从蛋白质补充剂中获益，虽然这些补充剂不允许用于所有的流质饮食，特别是清液饮食，但它们对任何人来说都是一个重要的营养来源因为这个原因，可以搅拌成饮料的蛋白粉补充剂对于那些因为口腔手术而不能咀嚼或咬下去的人来说是非常重要的蛋白质来源。小尺寸和试用尺寸的产品通常适用于那些想找到自己最喜欢的补充剂的人。蛋白质补充剂也可以从网上零售商那里在线购买。

蛋白质奶粉可以与牛奶、水或冰沙混合作为膳食替代品。