普拉提器械有哪些不同类型(Different Types of Pilates Equipment)？

普拉提是一种健身系统，以提供各种各样的身体益处而闻名，如提高柔韧性、协调性和增强力量。该系统的优点之一是可以进行多种活动。这些活动通常通过普拉提设备（包括教学材料）来增强，球，还有改革者。普拉提练习中可以使用稳...

普拉提是一种健身系统，以提供各种各样的身体益处而闻名，如提高柔韧性、协调性和增强力量。该系统的优点之一是可以进行多种活动。这些活动通常通过普拉提设备（包括教学材料）来增强，球，还有改革者。

普拉提练习中可以使用稳定球。这是最基本的普拉提器材是教学材料。要想从系统中获得最大的收益，普拉提练习需要正确地进行。如果一个人没有上课，如果没有指导，这将非常困难。为了在这方面帮助用户，有各种各样的书籍和音像材料，这些通常涉及到不同的用户阶段，如初级、中级和高级。

普拉提设备可能包括运动垫。球是普拉提的常用器械。普拉提稳定球可用于许多事情，如瑜伽、理疗，当一个人用球进行各种需要平衡、姿势和协调的运动时，就可以达到调节的目的

一些普拉提训练可能使用轻重量，阻力带是普拉提器械的一部分，主要由乳胶制成，但可能有泡沫或塑料手柄。使用这些可以提供许多与重量相同的好处培训，例如力量锻炼和上下半身的塑形。阻力带也有助于提高柔韧性。这些阻力带可与站立和坐姿练习技术结合使用。普拉提系统的许多练习被认为是垫子练习。虽然有些人用普通的垫子或根本没有垫子来做这样的练习，但还是有普拉提垫子可供使用。此外，还有其他普拉提设备是为垫子练习而设计的，例如弧形桶。弧形桶是一种有助于支撑背部和肩部的设备。它被认为是伸展活动中使用的好工具。凯迪拉克是普拉提设备中较大的一种有时也被称为秋千。它本质上是一个有横杆的桌子，上面可以连接其他的横杆和带子。这种设备允许一个人进行各种类型的运动，从轻度到剧烈。凯迪拉克可以买回家使用，但最常见的是健身工作室改革器是另一个相当大的部分。它通常有一个硬木框架和一个软垫座椅。这件普拉提设备有一个可调节的脚杆，并使用滑轮系统允许各种有益的阻力练习，从而提高灵活性和力量建设

有些普拉提练习是用阻力带完成的。