葡萄对健康有什么好处(What Some Health Benefits of Grapes)？

葡萄是一种非常健康的食物，无论你是吃绿色、红色还是紫色的这种受欢迎的水果。葡萄对健康的好处体现在新鲜的葡萄和葡萄汁中，对于那些一直以喝酒的好处为借口来增加葡萄酒摄入量的人来说，几项研究表明，葡萄汁和葡萄酒具有...

葡萄是一种非常健康的食物，无论你是吃绿色、红色还是紫色的这种受欢迎的水果。葡萄对健康的好处体现在新鲜的葡萄和葡萄汁中，对于那些一直以喝酒的好处为借口来增加葡萄酒摄入量的人来说，几项研究表明，葡萄汁和葡萄酒具有同样的功效。无论是以水果还是果汁的形式，葡萄都是饮食中的一个极好的补充，虽然它们不应该被视为治疗一切的超级食物葡萄富含维生素和矿物质，天然富含维生素A、C、B6以及叶酸、钙、钾、锰、锌、铜、铁，这些都是人体健康所必需的，特别是对那些活跃的人来说，葡萄富含维生素和矿物质，是健康饮食的很好补充，尤其是如果人们遵循每天吃5份不同颜色的水果或蔬菜的规律，确保维生素和矿物质的摄入多样化

用于酿造红葡萄酒的红葡萄皮中含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种有效的抗氧化剂还有几个具体的好处葡萄对健康的好处之一就是它对眼睛健康的贡献。经常吃葡萄的人黄斑变性和其他眼部疾病的风险似乎降低了。葡萄还能降低体内有害胆固醇的水平，促进血压下降，葡萄和葡萄汁被许多倡导心血管健康的组织认可。葡萄似乎也含有抗菌的化合物，有可能降低经常食用葡萄的人感染病毒和细菌的风险。黄酮类化合物似乎可以降低患癌症的风险，而一种叫做白藜芦醇的物质有益于大脑和神经系统。白藜芦醇也可以延缓衰老过程，尽管葡萄肯定不会使人长生不老葡萄对健康的好处是多吃葡萄、多喝葡萄汁的好借口，但人们要注意买什么样的葡萄汁，最好的葡萄汁应该不含任何添加糖，因为葡萄是天然甜的，而且最好是新鲜的，最少的稳定剂。想通过喝葡萄酒获得葡萄的好处的人应该意识到酒精会对身体产生有害影响，尤其是当大量食用时。

葡萄富含多种维生素和矿物质。