怀孕期间散步有什么好处(Benefits of Walking During Pregnancy)？

怀孕期间散步可以保持准妈妈的健康水平和肌肉张力。它也被认为有助于减轻分娩压力，加快分娩速度。与其他准妈妈或有小孩的母亲散步也有社会效益。怀孕期间散步的其他好处包括减少副作用的发生，如孕妇除了要走路外，还需要...

怀孕期间散步可以保持准妈妈的健康水平和肌肉张力。它也被认为有助于减轻分娩压力，加快分娩速度。与其他准妈妈或有小孩的母亲散步也有社会效益。怀孕期间散步的其他好处包括减少副作用的发生，如孕妇除了要走路外，还需要保持充足的水分和均衡的饮食妊娠期糖尿病是怀孕期间的高血糖。由于运动可以降低血糖，步行通常是预防妊娠期糖尿病的一个好方法。患有这种糖尿病会增加妇女最终患上2型糖尿病的风险。妊娠期糖尿病也会导致婴儿出生过大或患有黄疸，因此怀孕期间散步对母亲和孩子都有积极的健康益处。

因为这对期待母亲留下来很重要适合怀孕期间，他们应该定期步行。不太严重，但不舒服的怀孕副作用，如便秘，也可以通过保持常规的步行来减少或阻止。即使在一周的大多数日子里步行30分钟也可以带来很多好处怀孕期间散步被认为与更快、更容易接生有关。这可以在准妈妈的社区里按计划进行，而不是要求参加社区中心或健身房的结构化课程。步行的好处可以节省准父母的钱，这些钱可以更好地花在需要护理的物品上在怀孕期间散步有助于防止便秘，主要是那些家庭年轻的人，孕妇或有学龄前儿童的母亲经常一起散步。这既有社会交往的好处，又有怀孕期间散步对身体健康的好处。它为准妈妈提供了一个了解处于相似生活阶段的邻居的机会。让一群邻里妇女参与进来怀孕期间散步可能会建立牢固的友谊和社会支持系统，比如保姆交流，一些邻近的准妈妈可能会选择去附近的购物中心散步。

怀孕期间散步有助于降低血糖散步的另一个好处是，在怀孕的最后几周和几天内，散步通常是足够安全的，它还可以帮助孕妇在整个怀孕期间保持体重和体态怀孕期间行走时，如果准妈妈感到疼痛或头晕，应立即停止运动。孕妇在进行任何锻炼之前，应先征得医生的同意，包括步行。