什么是咖啡因水(Caffeinated Water)？

顾名思义，咖啡因水是一种由添加了咖啡因的水组成的饮料。它的目的是作为一种更健康的替代品，代替普通的含咖啡因饮料，如咖啡、苏打水和运动饮料。虽然许多研究人员曾经认为咖啡因有脱水作用，这一理论在很大程度上受到了质...

顾名思义，咖啡因水是一种由添加了咖啡因的水组成的饮料。它的目的是作为一种更健康的替代品，代替普通的含咖啡因饮料，如咖啡、苏打水和运动饮料。虽然许多研究人员曾经认为咖啡因有脱水作用，这一理论在很大程度上受到了质疑，因此支持了含咖啡因水制造商的说法，即该产品同时具有水合物和增强能量的作用。然而，必须注意的是，与任何含咖啡因的产品一样，摄入过多的含咖啡因水会造成不必要的副作用

摄入过量的含咖啡因的水会导致不必要的副作用，例如烦躁不安。大多数含咖啡因的水产品含有纯净的自来水或泉水，其中添加了一种无味的咖啡因提取物，通常是从咖啡豆中提取出来的，其咖啡因含量一般在每盎司3到6毫克（29.57毫升）左右，这与可乐或红茶中的含量大致相同。使大多数含咖啡因的水与其他受欢迎的含咖啡因饮料不同的是，它们没有额外的添加剂，如玉米糖浆、糖、色素或人工调味料。因此，这种水经常被制造商吹捧为更健康，其他含咖啡因饮料的无卡路里替代品。

饮用含咖啡因的水会导致不必要的副作用许多健康专家曾经都认为咖啡因是一种有效的利尿剂，或者是一种可以增加尿量，可能导致脱水的物质。然而，到了21世纪初，许多研究对这一观点提出了挑战，这些研究表明，当摄入少量或中等量时，咖啡因并没有明显的利尿作用。虽然大量摄入咖啡因确实会导致脱水，据估计，这种影响只有在每天摄入超过500毫克咖啡因时才会发生，这项研究似乎证实了含咖啡因水制造商声称他们的产品能同时促进水合作用和能量水平需要注意的是，与任何含咖啡因的产品一样，摄入过量的含咖啡因水会导致不必要的副作用，如烦躁、失眠、心悸、恶心和易怒。此外，那些每天摄入大量咖啡因水的人会发现，如果他们减少对咖啡因的摄入量，他们就会进入一个戒断期。这种戒断通常表现为头痛、迟钝，虽然含咖啡因的水可能比含糖的苏打水或人工调味的运动饮料更健康，但消费者应避免过度使用该产品，以防止与咖啡因有关的副作用。

大多数含咖啡因的水产品使用泉水或纯净自来水，其中添加了无味的咖啡因提取物。