太极拳有哪些不同的姿势(Different Types of Tai Chi Postures)？

太极拳，也叫太极拳，最初是武术的一种形式，但后来发展成一种更注重放松、缓慢的动作、冥想、正确的姿势和通过身体的能量运动，而不是攻击或防御的系统，以不同的顺序练习称为太极拳。这13种太极姿势也被称为13种力量、13种入...

太极拳，也叫太极拳，最初是武术的一种形式，但后来发展成一种更注重放松、缓慢的动作、冥想、正确的姿势和通过身体的能量运动，而不是攻击或防御的系统，以不同的顺序练习称为太极拳。这13种太极姿势也被称为13种力量、13种入口或13种能量。虽然太极姿势相当简单，但掌握它们以及掌握各种形式，可能是一项具有挑战性的长期追求

太极姿势可以帮助个人建立平衡和敏捷。许多太极传统将13种主要的太极姿势分为八个门或入口和五步。八门由四个主手和四个角手组成。按、推、退、拉四个主要手组成。肘、肩、拉、劈为四个角手。五步多集中在下半身的动作上，分为进退步、左步经典太极拳包括13个姿势为了学习太极拳的基础知识，学生们会和一位太极教练一起学习太极拳的基本姿势以及它们的不同组合方式。初学的学生通常是由13种姿势组成的原始形式。另一种常见的太极拳练习形式是阳长式，太极拳由108个姿势组成，需要20分钟才能完全完成。较短、重复性较低的长体式包括37个姿势。随着时间的推移和学科的发展，太极姿势逐渐演变成专注于体内能量的运动，但是这些形式仍然包含着太极拳起源于武术的元素。尽管它起源于中国，太极的好处使它在西方越来越受欢迎。许多西方人发现了太极与健康的关系，引导他们追求这门古老的艺术，更多的是因为它的健身和放松的好处，而不是它的精神和冥想的元素。太极健身已经成为一个共同的追求，几乎和健身导向瑜伽一样受欢迎。其他的太极好处包括改善平衡和柔韧性，对于那些觉得比其他更激烈的武术更容易表演的年长的练习者来说，这是主要的吸引力。