什么是Ab吊索(Ab Slings)？

腹肌吊带是一种先进的腹部锻炼、训练和强化设备，用于各种训练。这些吊带是六件套腹肌外观中必不可少的工具，有时也称为腹肌束带。腹肌训练可以在不同的水平上进行，ab型吊索提供的腹肌练习是最困难的训练之一。 ab型吊索...

腹肌吊带是一种先进的腹部锻炼、训练和强化设备，用于各种训练。这些吊带是六件套腹肌外观中必不可少的工具，有时也称为腹肌束带。腹肌训练可以在不同的水平上进行，ab型吊索提供的腹肌练习是最困难的训练之一。

ab型吊索可用于各种训练，以实现六块腹肌各种ab型健身器材的重点是放在腹肌上的重量。机器和哑铃迫使练习者在稳定身体的同时使用腹肌来提升重量。ab型吊索通过提升身体其他部位的重量来迫使腹部肌肉保持稳定。ab型吊索可以可在家庭健身房或健身中心使用，可进行各种锻炼。

ab吊带是一种用于增强腹部肌肉的锻炼设备Ab型吊带是一种小袖子或吊索，放在手臂周围。这些袖子可以挂在健身架或拉杆的顶部，并在顶部用钩子固定。两个袖子从肩上的钩子垂下宽度分开。要开始使用ab吊带进行训练，有些人需要在吊带下面放一个台阶，以便将手臂穿过吊索站在台阶或凳子上时，将手臂穿过ab吊带，直到二头肌。三头肌应放在吊索的底部，当手臂在肘部向上弯曲时，手可以锁定在杆或吊索上的钩子周围以保持平衡。有些人可能需要一个人将台阶从腿上移开，这样他们就可以自由地悬挂在吊索上，而脚不会接触地面一旦一个人可以自由地从吊带上吊起，就应该把肘部拉到与肩膀相同的高度，这样就可以在利用核心力量稳定身体的同时对二头肌施加压力。从这个姿势可以做很多不同的练习一种流行的腹部运动是把双腿抬到与身体垂直的地方，或者说是胸部，这个动作叫做"抬腿"，它可以使小腿伸直或弯曲膝盖，也可以伸展双腿背带式背带和背带式背带的肌肉功能与仰卧起坐一样，但受到许多背部或颈部问题锻炼者的青睐。

发表于 2020-08-22 18:54
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分类：运动户外

什么是Ab吊索(Ab Slings)？

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