Ab机器有哪些不同类型(Different Types of Ab Machines)？

有无数的ab机可以帮助一个人加强和加强腹部肌肉，这些机器在功能和效果上都有很大的变化，更不用说成本了。有些ab机是专门在健身房使用的，因为它们往往体积大、重量重、价格昂贵，而另一些则是设计好的在家里使用。它们设计...

有无数的ab机可以帮助一个人加强和加强腹部肌肉，这些机器在功能和效果上都有很大的变化，更不用说成本了。有些ab机是专门在健身房使用的，因为它们往往体积大、重量重、价格昂贵，而另一些则是设计好的在家里使用。它们设计得小巧紧凑，而且重量轻，价格便宜。简单的设备，如健身球和举重杆，也可以用来加强和加强胃的肌肉。

倾斜仰卧起坐可以在仰卧起坐的长椅上进行任何到健身房的人都可能会遇到相当简单的ab型器械，即ab型长椅，这些器械通常位于斜坡上，使用者会倒立躺在长凳上，脚会固定在里面脚架或在软垫的吧台周围，这样他或她就可以在长凳上做仰卧起坐。坡度通常是可调的：长凳越平坦，仰卧起坐就越容易，而越陡，仰卧起坐就越难。这样的ab机非常有效，但是，如果人的体形不正确，使用它们对背部会很困难。

加强腹部和斜肌有助于支撑下背部Ab球是一种大的运动球，具有弹性和充气性。这些Ab机器可用于各种不同的运动，可以针对Ab肌肉或身体的其他肌肉。球的设计是为了支撑身体的重量，使用者可以坐在球里，躺在球上进行练习，或者只支撑上半身，而下半身必须支撑自己。这种ab型器械有时与哑铃结合使用，这样使用者可以通过增加抗重量来增强训练与仰卧起坐或仰卧起坐一样有效。Ab型扭结器是一种Ab型机器，它迫使使用者同时进行紧缩和转身，从而不仅加强了腹部前面的肌肉，这种机器的设计可能会有很大的变化，但一般的目的是在支撑身体重量的同时产生扭转运动。这种机器的缺点是会对脊椎造成压力；腰背有问题的人通常应该避免使用这种机器，因为他们可能导致椎间盘滑落或背部其他类型的不适。

Ab机可与哑铃配合使用

对无法使用机器的人来说，在稳定球上进行ab练习可能会很有效。