什么是设定点理论(Set Point Theory)？

设定点理论是指一个人的体重可能由生物学和遗传学预先决定的观点。根据这一理论，身体可能有能力通过新陈代谢来维持一个人的体重。那些赞同设定点理论的人可能认为饮食和锻炼不是自愿的，而是由车身内部自动调温器，"或设...

设定点理论是指一个人的体重可能由生物学和遗传学预先决定的观点。根据这一理论，身体可能有能力通过新陈代谢来维持一个人的体重。那些赞同设定点理论的人可能认为饮食和锻炼不是自愿的，而是由车身内部自动调温器，"或设定值。设定值理论可以用来解释为什么人们一旦恢复正常的饮食习惯，往往会很快通过节食恢复体重。

相信设定值理论的人推测当体重上升或下降时，一个人下意识地调整他们的饮食和锻炼习惯，使他们的体重恢复到设定值。那些相信设定值理论的人可能认为新陈代谢水平会随着饮食的变化而变化点理论，当一个人的体重降到预定的体重或设定值以下时，他们的新陈代谢可能会减慢以保持体重。当一个人的体重增加时，他们的新陈代谢可能会增加以对抗体重的增加。这也许可以解释为什么人们有时会达到一个"高原"状态，即使继续节食也不能再减肥低设定值的人可能体重不足，而高设定值的人有时会肥胖。

遗传学可能在设定值理论中起作用，正如一些人认为的那样；体重的倾向可能是遗传的遗传学可能在设定点理论中起作用。眼睛的颜色和性格特征可以通过基因从父母传给孩子，一些专家认为，一个人体重达到一定程度的倾向也可能是遗传因素造成的。家庭成员的饮食习惯和锻炼偏好有时也很相似

设定点理论建议个体；体重是由遗传背景和生物学决定的。一些研究人员认为设定值是心理上的。他们引用了个人喜好、想要的衣服尺寸等因素，以及影响体重减轻或增加的文化趋势。他们有时认为，当体重上升或下降时，人会下意识地调整饮食习惯和锻炼习惯，使身体恢复到设定值专家认为，设定值是生理性的，取决于人体分泌刺激或减缓新陈代谢的激素。虽然节食未必会影响设定值，但有些人认为运动可能会降低设定值。较低的设定值可能会使人更容易减肥通常没有可靠的测试来确定一个人的自然设定值。有些人可能有能力通过适度的饮食和体育活动来控制体重如果一个人长时间节食，他们的新陈代谢可能不正常，可能需要一年或更长时间的适度饮食和锻炼，身体才能恢复到适当的设定值，或达到健康的体重

设定值越低，减肥就越容易。