什么是积极的生活(Active Living)？

积极的生活通常意味着在一个人的日常生活中增加某种形式的体育活动。对一些人来说，这可能意味着在健身房或家里进行一次有组织的锻炼，使用举重器械，或参加集体课。对另一些人来说，它可以意味着在户外锻炼，比如骑户外自行车...

积极的生活通常意味着在一个人的日常生活中增加某种形式的体育活动。对一些人来说，这可能意味着在健身房或家里进行一次有组织的锻炼，使用举重器械，或参加集体课。对另一些人来说，它可以意味着在户外锻炼，比如骑户外自行车、跑步，或者在游泳池里游泳。偶尔，一个人会把它定义为简单地做她喜欢做的活动，不管是滑雪、绘画、钓鱼或潜水，只要有一些运动参与。很少有人会把阅读、编织或填字游戏归入活跃生活的范畴

骑山地自行车的男子。根据年龄的不同，"积极生活"这个词的含义可能会略有改变。例如，80多岁的人和20多岁的人完全不同。对于一个健康的80岁老人，水上有氧运动，在户外散步，甚至扫落叶也可能被认为是积极生活方式的一部分。一个健康的20岁的人对她有一套完全不同的标准。例如，一个年轻人积极的生活方式可能包括跑步、举重、山地自行车和滑雪学校里用于体育教学的体育馆有研究表明，人们应该在很小的时候就开始朝着积极的生活方式努力，应该鼓励1岁和2岁的孩子到户外玩一个小时左右，简单地在公园里玩耍是让小孩子积极生活的好方法。如果他们已经到了可以走路的年龄，在动物园里散步也是一个很好的活跃方式

水上有氧运动是在游泳池中进行的一项运动，它对积极生活的益处是非常多的。例如，它可以防止儿童和儿童肥胖成年人。它还可以降低大多数人患糖尿病、心血管疾病和高血压的可能性。虽然一个人致力于严格的锻炼计划，但生活方式很活跃，一个步行上班、爬楼梯到高楼的人也可能认为自己是一个积极的生活方式。