消化系统与营养的关系是什么(the Relationship between the Digestive System and Nutrition)？

消化系统和营养之间的关系是非常重要的。经常吃健康、有营养的饮食有助于确保消化系统的正常运转，从消化食物和处理身体其他部位的营养物质到消除废物，确保消化系统和营养之间平衡的最好方法是吃一种健康、均衡的饮食，包...

消化系统和营养之间的关系是非常重要的。经常吃健康、有营养的饮食有助于确保消化系统的正常运转，从消化食物和处理身体其他部位的营养物质到消除废物，确保消化系统和营养之间平衡的最好方法是吃一种健康、均衡的饮食，包括水果和蔬菜、瘦肉蛋白和全谷类食物。对食物过敏或过敏的人可能非常了解这种联系，如果吃某种食物会引起胃肠道疼痛或疾病。

吃酸奶既有营养又有益于消化系统个人的饮食方式对消化系统和营养也很重要。例如，吃得太快，咀嚼不彻底，即使是健康的食物也会使身体更难消化。这可能意味着所有的营养素都没有被正确地吸收。营养学家通常建议，只要有可能，一定要坐下来享受一个悠闲的进餐时间。这通常包括坐在电视机前以外的地方，小口细嚼，这样可以更好地消化和吸收营养，防止日后胃灼热或消化不良

克罗恩氏病和溃疡性结肠炎等疾病会在许多方面导致营养不良。然而，均衡的饮食是消化系统和营养的最大组成部分各种各样的健康食品保证了人体拥有消化和加工食物所需的维生素和矿物质。全麦食品，以及水果和蔬菜，也富含纤维。这是消化系统的一个非常重要的组成部分，因为它有助于废物沿胃肠道移动，当考虑到消化系统和营养时，一些营养学家建议服用益生菌补充剂，如嗜酸乳杆菌，或者只吃酸奶，这样既有助于平衡胃肠道中的"健康"细菌，又有助于消化有些人还发现，消化系统和营养之间的联系会引起问题。吃大量加工食品和饱和脂肪的不健康饮食会使消化更加困难。食物过敏或过敏，如乳糖或面筋不耐症，也会导致疼痛、胃部不适和其他消化系统问题，因此有些人发现他们需要完全从饮食中剔除这些问题。对每个人来说，看到消化系统和营养之间的联系，并采取措施解决任何持续的问题，因为持续的消化问题实际上会导致营养不良还有疾病

消化系统示意图。