玉米对健康有什么好处(Health Benefits of Corn)？

玉米对健康的好处是多方面的，但大部分被忽视了。玉米被认为是一种复杂的碳水化合物，富含纤维，是健康饮食的重要组成部分。这种谷物含有多种营养物质，添加更多的玉米有益于健康。这种谷物中的一些营养成分包括硫胺素、维生...

玉米对健康的好处是多方面的，但大部分被忽视了。玉米被认为是一种复杂的碳水化合物，富含纤维，是健康饮食的重要组成部分。这种谷物含有多种营养物质，添加更多的玉米有益于健康。这种谷物中的一些营养成分包括硫胺素、维生素C、锰和磷。在饮食中添加玉米可能有助于提高能量水平和记忆力，同时促进心血管和呼吸系统健康

硫胺素是玉米中的一种营养素，可能有助于延缓某些人的衰老症状。增加能量生产是玉米。这种能量的产生是由于硫胺素和泛酸的结合，而泛酸是玉米中天然存在的物质。泛酸帮助身体即使在压力下也能产生能量，这使得这种谷物成为那些生活节奏快或压力大的人的普遍选择

玉米与豆类一起食用时，会产生一种完整的膳食蛋白质对大脑正常功能至关重要的营养素。事实上，一杯玉米所含的量几乎是每日推荐摄入量的四分之一因此，玉米的好处包括保存和支持记忆。研究表明，健康饮食，包括高硫胺素的食物，可能有助于延缓一些人的衰老和阿尔茨海默病症状

玉米有助于降低患肺癌的风险，即使是吸烟的人也是如此。玉米对心血管的支持是多种健康益处之一。这种谷物富含叶酸，一种维生素B，有助于预防出生缺陷和支持心血管健康。高叶酸饮食可显著降低一个人患心脏病和其他相关心血管疾病的风险。

玉米穗。有助于呼吸系统健康是玉米的好处之一。这种谷物中含有一种叫做β-隐黄质的营养物质，它有益于支持和促进整个肺部健康在一些科学研究中，在饮食中添加含有这种营养素的食物可能有助于降低患肺癌的风险，即使对吸烟的人也是如此玉米对健康的好处这种谷物中的纤维被称为不溶性纤维，意思是它能帮助身体吸收水分，从而促进健康的肠道习惯。在很多情况下，通过在饮食中添加富含纤维的食物，如玉米，可以预防便秘或痔疮的发生

在饮食中添加玉米有助于预防痔疮的发生。