怎样做美味的红薯百合枸杞粥？
红薯的营养价值非常高，红薯富含蛋白质，果胶，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质，有“长寿食品”的美誉，百合和枸杞的营养价值也非常高，将它们放在一起熬成粥，特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的红薯百合枸杞粥？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量年夜米，用清水泡半个小时摆布，再筹办适量百合和枸杞子，用清水泡开。小贴士：泡过之后再去熬粥，会加倍轻易一些。
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02
筹办一个红薯，用清水洗净后，去皮，切当作滚刀块，放入盘中备用。小贴士：红薯，尽量选用比力甜一些的红薯，如许口感更好。
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03
将泡好的年夜米倒入锅中，小贴士：年夜米的量要按照本身家里人的环境，我这个量是3人份。
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04
将切好的红薯，倒入锅中，和年夜米放在一路。
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05
将泡好的百合和枸杞子倒入锅中，泡好之后，这些食材的营养会更轻易进入到粥中。
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06
插手适量清水，清水的量，要没过所有食材，盖上锅盖，年夜火将水烧开，水开后转小火煮30分钟摆布。
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07
煮好之后，出锅装碗，稍微放一会，降温至50度以下，加适量蜂蜜，搅拌平均。
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08
真的太甘旨了，家里人都说好吃，感乐趣的伴侣也可以测验考试来做一下。
- End
- 发表于 2018-10-28 00:00
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- 分类：健康生活
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