什么是道家气功(Taoist Qigong)？

道教气功是一种通过与中国道教相关的冥想技巧来达到身心平衡的方法。所有个体内部和周围的生命力，即"气"，是通过气功的练习来操纵的。气功是一种自我康复的练习，任何人都可以进行宗教或信仰体系。然而，那些练习道教气功的...

道教气功是一种通过与中国道教相关的冥想技巧来达到身心平衡的方法。所有个体内部和周围的生命力，即"气"，是通过气功的练习来操纵的。气功是一种自我康复的练习，任何人都可以进行宗教或信仰体系。然而，那些练习道教气功的人，却将道教的精神信仰融入到练习中。

气功使用呼吸练习。道教是一种主要以东亚为中心的古老宗教实践，它注重与贯穿万物的中心生命力量和谐相处修行者专注于"三宝"，即谦卑、慈悲、中庸。自然和个人的阴阳平衡很重要。

道教气功的练习者通过集中冥想，努力控制气的流动。有关气功的著作大多是在道家的著作中一系列超过1000篇的经文。这项练习的目的是增加精神和身体的正念，使它们达到完美的平衡。当达到这种平衡时，一种被称为"无极"的精神启蒙。道教气功是一种安静的冥想练习。气的生命能量，它贯穿全身，是主要的焦点。气存在于万物之中，通过空气和食物供给身体。呼吸、循环和消化都与气直接相关，因为这些活动为身体提供生存所需的重要营养。通过集中冥想，道家气功的练习者努力控制气的流动，目标是保持这种生命能量在全身均匀、持续地流动与几乎任何类型的冥想一样，专注的呼吸是这个练习的基础。练习者也可以专注于他们的血液流动，同时寻求稳定。掌握了道家气功的人可以用它来达到理想的气平衡，并进入一个更高的精神觉悟状态。这些人相信，这种练习还可以增加寿命和整体健康。据说它可以改善包括血压在内的多种身体功能，肾功能、听觉和视力。它还可以增强免疫系统，从而增强修行者对疾病的防御能力。气功除了帮助人达到精神平衡和开悟外，还被认为是预防和治疗许多健康问题的措施。高血压，关节炎和背痛被认为对气功的练习有积极的反应。作为静心气功核心的控制呼吸对哮喘患者尤其有益。为了充分利用道教气功的众多益处，道教气功必须定期练习，最好每天至少练习一次。

据说道家气功对高血压和其他疾病患者有益。