如何选择最好的自由泳技巧(Choose the Best Freestyle Swimming Technique)？

很多人把游泳纳入他们的日常锻炼中，因为这种运动有很多好处。有几种游泳技术，比如蛙泳，蝶泳和仰泳被认为是更难的技术。非专业游泳运动员开始健身游泳时通常会选择各种各样的自由泳技术，如爬泳、侧泳和狗桨。每种自由泳技...

很多人把游泳纳入他们的日常锻炼中，因为这种运动有很多好处。有几种游泳技术，比如蛙泳，蝶泳和仰泳被认为是更难的技术。非专业游泳运动员开始健身游泳时通常会选择各种各样的自由泳技术，如爬泳、侧泳和狗桨。每种自由泳技术都有自己的优点，根据使用的方式和地点而定。在选择最适合你的自由泳时，要考虑你将要在哪里游泳以及你的总体游泳目标。

蝶泳是一种更高级的泳姿，初学者可能会觉得很难。如果你是游泳队成员或开始游泳锻炼，考虑用爬泳作为你的泳姿主要的自由泳技术。也叫前爬或前划，是最快的自由泳技术。你在游泳时头部朝下，只有在需要呼吸空气时才将头转向侧面。你的手臂旋转成风车般的向前移动，而你的腿保持不动伸展，快速踢腿动作。这是最具技术含量的自由泳技术，最好在膝上游泳池中进行，在那里你可以使用泳道标记保持直线。

侧泳可以让游泳者节省能量。侧泳是另一种流行的自由泳技术，它可以让你在节省能源的同时运动。这种类型的游泳是理想的在海洋中游泳，或者当你必须长距离游泳时与爬行相结合。它很容易锻炼关节，可以在任何一侧进行，同时利用手臂和腿的快速运动。它可以让你利用运动的动力滑行片刻紧急救援专家建议，当你试图从一条强烈的河流或洋流中出来时，你可以使用这种自由泳技巧。初学者通常会先学习狗桨自由泳技巧。这通常是最简单的划水动作，它可以让你的头和脸始终远离水。这如果你还不知道如何交替呼吸，把头埋在水里，或者你害怕水，那么这是一种很好的自由泳技巧。学习这种方式可以让你获得自信，在水里感觉更舒服，你可以以后学习更高级的技巧。游泳是一种很好的心血管锻炼，可以促进减肥，增强耐力，增强肌肉。在开始任何游泳项目之前，一定要咨询你的医生。在开始游泳前伸展你的肌肉并热身，必要时休息一下。

初学游泳的人通常喜欢把头放在水上。