我选择的替代餐最好怎么搭配(Choose the Best Meal Replacement Mix)？

大多数严肃的运动员每天至少吃六顿饭。六顿饭的包装需要计划和奉献精神。膳食替代组合是一种即食餐，为身体提供基本的食物组和一些必需的维生素和矿物质。这些食物有多种形式，包括酒吧，奶昔，以及预先包装的零食。最好的膳...

大多数严肃的运动员每天至少吃六顿饭。六顿饭的包装需要计划和奉献精神。膳食替代组合是一种即食餐，为身体提供基本的食物组和一些必需的维生素和矿物质。这些食物有多种形式，包括酒吧，奶昔，以及预先包装的零食。最好的膳食替代品含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的良好平衡。

膳食替代品通常富含蛋白质。即食膳食（MRE）已被军队使用了几十年。膳食替代组合与MRE相似，因为它提供了有一些快餐的人。这些食物可以作为零食或作为一天中主要食物的替代品。大多数食物都是粉末状的，可以很容易地与水或牛奶混合。

徒步旅行者应该选择易于在崎岖地形中打包的膳食替代品。许多饮食计划包括一个膳食替代组合。因为每一个套餐都含有一个预先确定的营养价值，所以可以更容易地跟踪和记录每天摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪。每两小时吃一顿饭可以使新陈代谢处于高水平燃烧状态。通常，作为一顿低热量食物的替代品，人们可以在整个下午补充低热量的碳水化合物，以及高蛋白。高蛋白饮食有助于抑制食欲，因为蛋白质消化较慢。这些高蛋白零食有多种口味和包装，这为每周的膳食计划增加了多样性。一个好的膳食替代品应该包括平衡日常营养素。一些即食餐含有高糖分和高脂肪这些含糖的仿制品只会在有限的时间内抑制食欲，因为它们含有快速燃烧的碳水化合物。许多膳食替代品包括额外的维生素和矿物质。这些即食饮料包括一整天的维生素供应。这种零食不仅可以代替一餐，而且可以替代作为一种日常维生素。糖果棒版的膳食替代品是最紧凑和便携的。这些预先包装好的食物可以很容易地储存在汽车里，健身袋里，或者钱包。在交通堵塞的时候有一个快速能量棒是很有帮助的。许多徒步旅行者和耐力运动员依靠一个膳食替代品来完成耐力项目。大多数混合物包括高质量的碳水化合物和蛋白质，这有助于维持必要的饮食摄入。这些快餐提供所需的基本能量完成比赛。