反射补充剂有哪些不同类型(Different Types of Reflex Supplements)？

有各种各样的膳食补充剂，可以帮助人们建立肌肉和反射。它们可以用来改善一般的健康状况，或者帮助健美运动员和其他运动员提高他们的能力。反射补充剂的类型通常包括乳清蛋白，它是从牛奶中提取的。其他的是肌酸、碳水化合...

有各种各样的膳食补充剂，可以帮助人们建立肌肉和反射。它们可以用来改善一般的健康状况，或者帮助健美运动员和其他运动员提高他们的能力。反射补充剂的类型通常包括乳清蛋白，它是从牛奶中提取的。其他的是肌酸、碳水化合物和氨基酸，一般都能找到在人体内，用来补充肌肉和改善反射。β-丙氨酸，用于调节肌肉纤维的酸性，镁，谷氨酰胺也可以作为反射补充剂使用。

一些健美运动员服用补充剂来增加肌肉质量和改善他们的反射能力。通常由运动营养公司卖给顾客，反射性补充剂包括乳清蛋白。这些蛋白质通常是在低温下从脱脂牛奶中提取出来的。在这个过程中，脂肪和乳糖都会被去除，所以乳糖不耐受的人也可以从中受益。一些含有乳清蛋白的产品在生产过程中会分解成氨基酸和肽，利用水解，因此，在运动过程中，身体可以有效地制造蛋白质。乳清蛋白通常是有益的，因为它被迅速消化，营养物质在最需要的时候到达肌肉。

肌酸粉通常用于建立肌肉和反射。另一种反射适应的补充剂叫做肌酸。这种物质在体内储存能量，它也是天然产生的。补充剂可以提高肌酸水平，增加肌肉的力量和反射能力。这种补充剂还可以提高训练期间的肌肉力量和整体耐力。当肌肉中储存了足够的肌酸时，使用者也可以更快地从剧烈运动中恢复过来每天少量服用几次，可用于多种反射性补充剂中。β-丙氨酸有助于调节肌肉中酸性的变化，这种变化可在剧烈活动中发生。运动训练会导致氨和乳酸等酸水平的增加。这些反射补充剂是肌肽的初步形式，是肌肽使酸对肌肉组织的影响最小化的物质。运动员经常受益，因为他们通常在长时间锻炼后不会感到疲劳，也不会因为肌肉中的酸而感到不适。对免疫系统有益的是谷氨酰胺肽，它也有助于蛋白质和氨基酸的加工当运动员的免疫力增强，新陈代谢达到最大限度时，他们通常会更有效地锻炼和表现。镁和锌是反射性补充剂，可以增强体力并优化体内能量的产生。其他补充剂包括那些能促进消化的补充剂，以便服用其他补充剂可有效吸收。

β-丙氨酸补充剂有助于运动员在运动后感到更少的疲劳。