什么是不同的平衡治疗练习(Different Balance Therapy Exercises)？

平衡治疗练习，也称为前庭康复治疗，包括经典的Cawthorne Cooksey站立和坐姿练习、基于武术的替代练习和个性化治疗，这三种平衡疗法都是通过倾斜和摇摆来模拟头晕和摔倒的情况，同时，它们需要反向运动，以便神经肌肉缺陷患者能...

平衡治疗练习，也称为前庭康复治疗，包括经典的Cawthorne Cooksey站立和坐姿练习、基于武术的替代练习和个性化治疗，这三种平衡疗法都是通过倾斜和摇摆来模拟头晕和摔倒的情况，同时，它们需要反向运动，以便神经肌肉缺陷患者能够重新获得平衡和重新学习稳定性。

平衡训练还可以改善本体感觉、大脑和适应体位变化的能力，运动和平衡。Cawthorne Cooksey运动是医生为那些因受伤、疾病或衰老而眩晕或其他失去平衡的人处理平衡问题的原始方法。这些经典的动作通常分为四类：眼球运动、坐姿、站立和运动操作。它们是经常使用标准家用设备如椅子、床，在没有尖锐边缘或其他危险的房间里，一个平坦的地板。

太极可以帮助个人建立平衡和敏捷。一个Cawthorne Cooksey眼睛练习包括坐在床边上，慢慢地上下移动眼睛，然后从一边到另一边重复10到30次。最难的是Cawthorne Cooksey平衡治疗练习是一种运动练习，包括在循环中行走或上下楼梯，眼睛交替打开和关闭。

瑜伽可以作为另一种平衡治疗技术在20世纪90年代中期，听力学家和理疗师开始开发更加个性化的治疗方法，而不是使用Cawthorne Cooksey动作来治疗所有被诊断为平衡缺陷的人。这些定制的平衡治疗练习仍然包括典型的技术，如凝视稳定，但利用了道具。例如，在一次凝视练习中，患者可能会旋转头部，同时试图将眼睛锁定在治疗师面前的物体上。个性化的视觉依赖性练习包括戴着眼睛在熟悉的环境中移动。定制的前庭治疗还包括使用倾斜板和室外沙地来测试过度依赖脚踝来保持平衡，这是一种被正式称为体感依赖的状态。使用蹦床和瑞士球的otholishic recalization是个性化平衡治疗练习的附加部分，用于改善耳朵和眼睛之间的协调性。耳朵是平衡训练的主要部分，因为平衡由前庭系统控制，它位于内耳，与耳内液体的运动方式有关。许多患者选择其他类型的平衡治疗练习，包括使用以促进平衡著称的东方健身动作。瑜伽和太极被许多患者用来加强协调和运动稳定性。普拉提是另一种替代疗法用于在移动和站立时重新获得平衡所需的姿势和适当的身体校准。这些替代形式提供了额外的好处，即增加力量和柔韧性，从而将坠落造成的伤害降到最低。Gyrokinesis®是一种最终的替代疗法，包括流体运动训练对抗平衡障碍。

平衡训练对于发展协调和运动技能非常重要。