遵循丹麦饮食的最佳建议是什么(Best Tips for following the Danish Diet)？

有兴趣在短时间内减掉大量体重的人可以尝试丹麦饮食法，下面的建议可以帮助你。饮食中允许的食物种类非常具体，而且必须严格遵守计划，因此减肥者应该购买他们所需要的食物，并提供给他们每天都允许节食的人摄入卡路里，他们可...

有兴趣在短时间内减掉大量体重的人可以尝试丹麦饮食法，下面的建议可以帮助你。饮食中允许的食物种类非常具体，而且必须严格遵守计划，因此减肥者应该购买他们所需要的食物，并提供给他们每天都允许节食的人摄入卡路里，他们可能需要采取一些策略来保存能量和避免饥饿，以保持正常的饮食习惯。由于丹麦的饮食设计只能维持13天，而且不能长期持续下去，减肥者应该有一个长期的计划，一旦节食结束，将有助于他们保持减肥建议那些想尝试的人先咨询医生或营养师，以确保它是安全的。

饭前喝水会给人饱腹感，因此食物的消耗量也会减少。丹麦的饮食包括遵循一个计划，列出每餐所允许的特定食物。而允许的食物是种类繁多，包括肉、蔬菜和酸奶，分量都是有控制的，必须按照指示食用，不允许任何替代品。即使是与计划稍有偏差也被认为是不可接受的，建议减肥者在几个月内不要再尝试。鉴于这些限制，对于一个人来说，拥有所有必要的食物是很重要的，这样才能严格遵守计划。

吃健康的饮食和规律的锻炼是使用丹麦饮食减肥法后保持体重的长期解决方案。极端的卡路里限制是丹麦饮食的核心，因此很难做到这一点跟随，所以追随者可能需要一些方法来应对。喝大量的水可以帮助一个人感到饱足，同时避免额外的热量节食者也可能希望在这段时间内限制他们的体力活动并保存能量。

丹麦饮食强调新鲜蔬菜和瘦肉蛋白的消耗。虽然丹麦人的饮食可以减掉多达26磅，但这只是一个短期的解决办法。为了避免任何减肥，他们应该有一个长期的当它结束时的策略。这通常包括生活方式的改变，如吃健康的饮食和定期锻炼。由于丹麦饮食的极端性质，有兴趣尝试它的人可能希望在开始之前咨询他们的医生或营养师。这些专业人士可能会就如何安全有效地使用它提供建议。医生还可以帮助患者确定他或她是否有任何会使其不安全的疾病。

咨询医生在开始丹麦饮食或任何其他极端的饮食保证极快的减肥。