什么是Stott Pilates&reg；(Stott Pilates®)？

普拉提是一种锻炼和身体调质的制度，它的名字来源于它的创造者约瑟夫·普拉提。他创造的练习帮助练习者发展柔韧性和核心力量。斯托特·普拉提®是一种当代形式，它的名字来自其创造者莫伊拉·梅里特，她使用了她的娘家姓斯...

普拉提是一种锻炼和身体调质的制度，它的名字来源于它的创造者约瑟夫·普拉提。他创造的练习帮助练习者发展柔韧性和核心力量。斯托特·普拉提®是一种当代形式，它的名字来自其创造者莫伊拉·梅里特，她使用了她的娘家姓斯托特，为了确定她独特的普拉提运动系统。这些练习建立在约瑟夫-普拉提的基础上，这些技术的基础是保护脊柱和保持骨盆在正确的位置。脊柱对齐在Stot普拉提& RG中很重要；莫伊拉·梅里修斯（Moira Merrithew）从前芭蕾舞演员罗曼娜·克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）那里学习了最初的普拉提方法练习。克里扎诺夫斯卡（Kryzanowska）直接在约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）手下学习。1967年约瑟夫·普拉提去世后，Kryzanowska是第一个经营一个教学其技术的工作室的普拉提方法学生，或真正的普拉提。

Stott普拉提注重核心力量。Stott Pilates®对其运动系统的改进基于健身专业人士的建议，理疗师和运动医学专家。这导致了可以适应各种身体类型的运动的发展。Stott Pilates®也有适合孕妇和有身体挑战的人的日常活动，例如老年人。这些常规训练也能满足专业运动员和需要康复的人的身体健康需求。Stott-Pilates®方法的特点是呼吸练习可以改善血液循环。所有的训练都集中在头部和脊柱的位置、正确的骨盆位置、肩部和肩胛骨的运动以及胸腔体位。Stott Pilates®还强调增强脊柱自然曲线而不是平坦背部的训练初步练习和完整的常规训练也有助于练习者发展肩部稳定性和提高关节柔韧性。Stott Pilates®提供了许多好处，如改善身心平衡、协调和循环。更强壮的核心有助于改善姿势并降低受伤的发生率。低冲击练习常规训练不会对身体关节造成压力。将Stott Pilates®与其他锻炼常规（如重量训练或有氧运动）结合起来很容易。要学习Stott Pilates®方法，您可以参加由认证培训师授课的课程或从Stott Pilates®网站或零售商处购买视频。许多原始普拉提练习只需要舒适的衣服和垫子，但Stott Pilates®练习依靠各种形式的阻力来强化健美效果。常用配件和设备包括健身球、吊环和阻力带。普拉提改革器是一种帮助身体调整和产生阻力的机器，在某些Stott-Pilates®程序中取代垫子。

Stott普拉提有助于提高肩关节的柔韧性。