蒜香三道鳞的家常做法
三道鳞肉质细嫩鲜美，营养丰富。学生多吃鱼肉可以保护眼睛、增强大脑发育。今天小编就教大家一种三道鳞的新做法，不用酱炖，名字叫做蒜香三道鳞。
东西/材料
本家儿材：三道鳞、年夜蒜、辣椒
操作方式
-
01
在市场卖一条两斤摆布的三道鳞，直接清理清洁。将三道鳞清洗清洁，用刀在三道鳞的鱼背处暗语，距离2cm摆布。
-
02
在锅内烧水，将切好的年夜葱段和年夜料放入水中。
-
03
放少许盐、鸡精，再加半勺料酒去腥味，将水烧开。
-
04
水烧开后，将切好口的鱼放入水锅中，中火煮10分钟。
-
05
煮好后，捞出放在鱼盘中。
-
06
在锅内放少许油，油热后插手切好的辣椒段。
-
07
再放入一年夜勺蒜末，小火煸炒，直至炒出喷鼻味。
-
08
再标的目的锅中插手半勺酱油、蚝油、少许盐和白糖，煸出喷鼻味。
-
09
将炒好的蒜末盛出，浇在煮好的三道鳞上。
-
10
再在锅中加少许油，油热后浇在三道鳞上即可。甘旨的蒜喷鼻三道鳞就做好啦！
- End
- 发表于 2018-01-16 00:00
- 阅读 ( 833 )
- 分类：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章