什么是训练180(Workout 180)？

训练180是一个家庭训练系统，提供一个完整的身体锻炼。非常适合那些不想去健身房的人，这个紧凑的训练单元是多功能的，可以作为一个台阶和俯卧撑平台。它还可以帮助隔离腹部肌肉做仰卧起坐。此外，它有一个七级的内置阻力带...

训练180是一个家庭训练系统，提供一个完整的身体锻炼。非常适合那些不想去健身房的人，这个紧凑的训练单元是多功能的，可以作为一个台阶和俯卧撑平台。它还可以帮助隔离腹部肌肉做仰卧起坐。此外，它有一个七级的内置阻力带系统，提供一个完整的身体塑造程序。整个单位重约21磅，或约9.5公斤，可以很容易地储存在角落里，当不使用时。该系统的理念是，用户可以在舒适的家中获得健康

平衡板可以在180号训练中使用。佛罗里达电视台主播、前乔治亚小姐詹妮弗·霍洛威开发了180号训练计划。她开发了便携式180号训练计划，作为高强度有氧运动的替代品，这种运动会导致膝盖和脚踝关节疼痛。这是一项成功的运动，是2005年在一项以名为"每日爱迪生"的新发明为特色的项目中首推的发明之一

训练180可以帮助在做仰卧起坐时隔离腹部肌肉一系列的练习可以在180度训练中完成，它可以作为一个练习步骤，俯卧撑和平衡板作为一个包罗万象的个人健身房，训练180旨在提供个人训练，为任何人提供系统的塑形和塑形程序。额外的软垫踏板提供额外的缓冲，以防止在心血管步骤程序中使用膝盖损伤永久性的系带系统允许七级阻力训练，以提高上下半身的力量。虽然有三个训练带，黄色代表光抵抗力，灰色代表中等强度，黑色代表最大限度，但它们可以单独使用或加倍提供最大可能的阻力。通过改变强度，新手和有经验的用户都可以适应。当与平衡板结合使用时，一个完整的核心训练。不同于其他商业便携式健身器材，训练180可以很容易地存放在椅子下或整齐地放在角落里。它也可以作为一个步骤，到达那些难以得到的地方。它是便携式的，可以从一个房间到另一个房间，以适应任何用户觉得舒服的地方。训练180的特点是训练DVD，提供了例行程序和如何使用的指导官方网站还提供了日常锻炼计划和个人训练建议。

参加任何类型锻炼的人都应该时刻保持水分充足。