什么是最好的小贴士来调理你的胃(Best Tips to Tone Your Stomach)？

有许多锻炼和各种各样的设备可以用来调理你的胃。要想让你的胃变好，最重要的一件事就是先减掉你腹部的多余的重量。腹部肌肉上面的脂肪使你很难甚至不可能看到下面的肌肉张力。所以，你可以拥有非常强壮的腹部肌肉，但却看...

有许多锻炼和各种各样的设备可以用来调理你的胃。要想让你的胃变好，最重要的一件事就是先减掉你腹部的多余的重量。腹部肌肉上面的脂肪使你很难甚至不可能看到下面的肌肉张力。所以，你可以拥有非常强壮的腹部肌肉，但却看不见它们，因为它们被一层脂肪所掩盖。

减肥是调理胃的第一步在腹部周围减掉任何多余的重量就意味着要完成定期的心血管运动和保持健康的饮食。一旦覆盖在腹部肌肉上的多余脂肪被减掉，你已经拥有的任何肌肉张力都会变得明显当你继续锻炼你的肌肉的时候，额外锻炼的结果就会显现出来。一些最好的锻炼方法包括仰卧起坐和仰卧起坐。游泳和冲浪这两种非常依赖身体核心和平衡的运动对你的胃是很有帮助的整个身体，包括整个腹部，尤其是腹部肌肉，是身体重要的健身部位，这是因为腹部的肌肉有助于平衡拥有强壮的核心和很强的平衡能力，可以使身体的其他部分得到更有效的锻炼，尤其是四肢的肌肉，通过完成锻炼或参加以胃为目标的运动，做其他种类的运动会变得更容易，并继续提高你的整体素质

调理胃需要同时关注运动和饮食。一些健身房提供专门针对有助于调理你的胃。这些课程的长度从30分钟到60分钟不等。这些课程侧重于那些有助于消除腹部脂肪的锻炼和运动，同时还能锻炼腹部肌肉。还有一些训练视频和DVD，提供有助于调整胃的训练。这些因为它们可以在家里在你方便的时候做。另一种调整你的胃的方法是使用ab调肤带。ab调色带是一种环绕腹部的装置。它非常贴身，类似于背部支撑的安装方式。腰带会使腹部肌肉收缩，就像腹部锻炼时一样。

仰卧起坐是锻炼腹部中部的好方法。