赖氨酸有什么好处(Lysine Benefits)？

当赖氨酸被用来补充体内的赖氨酸时，它有助于增强机体的免疫系统，赖氨酸的主要益处之一是有效地治疗和预防疱疹病毒，特别是疱疹病毒。另一个被报道的赖氨酸益处是运动能力的改善，尽管这还没有被临床证明摄入高剂量的赖氨...

当赖氨酸被用来补充体内的赖氨酸时，它有助于增强机体的免疫系统，赖氨酸的主要益处之一是有效地治疗和预防疱疹病毒，特别是疱疹病毒。另一个被报道的赖氨酸益处是运动能力的改善，尽管这还没有被临床证明

摄入高剂量的赖氨酸会导致胆结石。赖氨酸是人体不产生的八种必需氨基酸之一。均衡、健康的饮食可以为身体提供营养它所需要的所有赖氨酸。为了提高赖氨酸的益处，它也可以作为补充，口服或外用乳霜。

赖氨酸补充剂可以帮助患有冷疮的人赖氨酸的基本好处包括形成胶原蛋白，增强免疫系统，并帮助将食物转化为可用的能量。胶原蛋白存在于肌腱、软骨、韧带和骨骼中，所有这些都需要赖氨酸来适当吸收钙，以建立这些部位的赖氨酸还能帮助身体产生抗体，增强免疫系统赖氨酸是将食物转化为能量的重要环节，是氨基酸左旋肉碱在转化过程中的前体服用赖氨酸补充剂有益于唇疱疹患者，通过减少溃疡的愈合时间和严重程度，防止新的疮的生长。它通常被作为一般疱疹治疗的处方，因为它似乎可以阻止病毒的生长。健美运动员也服用这种补充剂，但还没有证明赖氨酸有助于运动成绩

缺乏赖氨酸可能导致注意力难以集中。服用赖氨酸补充剂的副作用很少，包括腹泻，腹部绞痛和胃痛。虽然不常见，但已知有一例肾脏疾病与赖氨酸补充剂有关。动物研究表明，服用高剂量赖氨酸可导致胆结石。由于对孕妇和哺乳期妇女赖氨酸的影响知之甚少，建议他们避免服用赖氨酸补充剂。