草莓对健康有什么好处(Some Health Benefits of Strawberries)？

大多数人都认为草莓多汁、甘甜。但是，它们不仅仅是让人愉悦的，而且对你也有好处。像其他水果一样，草莓含有丰富的营养成分和抗氧化剂。更棒的是，它们的卡路里含量很低，比纸杯蛋糕或饼干更好吃零食的冲动袭来。草莓冰沙。...

大多数人都认为草莓多汁、甘甜。但是，它们不仅仅是让人愉悦的，而且对你也有好处。像其他水果一样，草莓含有丰富的营养成分和抗氧化剂。更棒的是，它们的卡路里含量很低，比纸杯蛋糕或饼干更好吃零食的冲动袭来。

草莓冰沙。考虑到草莓的好处，首先，列出草莓中的营养成分可能会有所帮助。首先，草莓富含维生素C，维生素C有助于保持免疫系统处于良好状态，此外，草莓还提供膳食纤维。草莓是锰、钾、核黄素、镁、碘和铜的来源，而且它们含有叶酸，维生素B-5、B-6和维生素K。这种水果甚至提供欧米茄-3脂肪酸。

草莓是碘的良好来源草莓的最大好处之一是它的抗氧化和植物营养成分，这两种物质可以对抗自由基。自由基对人体有害，因为它们会损害细胞。事实上，一些人认为自由基也在癌症的发展中起作用，特别是草莓含有苯酚，这是一种被认为可以保护细胞和防止器官系统损害的植物营养素草莓富含酚类物质，有助于预防癌症、保护心脏、减轻炎症。

草莓健康可口眼睛也可以感受到草莓的好处。许多人都知道胡萝卜是一种有益眼睛健康的食物，但草莓对眼睛也有好处。事实上，每天至少吃三份水果可以降低与年龄有关的黄斑变性的风险。这种特殊的视力问题，称为年龄相关性黄斑变性，实际上是视力下降的主要原因。对于那些工作繁忙或根本不喜欢水果的人来说，吃这么多份可能听起来很难；但是，草莓是万能的，可以添加到一个人的饮食中，除了酸奶，谷类食品之外，在沙拉甚至冰沙中。草莓可以和其他水果混合在沙拉中草莓的好处可能是预防类风湿性关节炎。一些研究表明，富含维生素C的食物可以预防某些类型的退行性关节炎，包括类风湿性关节炎的一种多关节炎。但是，重要的是要记住，其他一些研究表明，当病情严重时，情况恰恰相反维生素C的含量例如，一项研究表明，骨关节炎在高水平维生素C的情况下可能会恶化。

草莓草莓富含维生素C、纤维、抗氧化剂和镁。