什么是太极拳(Shadowboxing)？

太极拳是拳击手和其他人使用的一种练习，包括与想象中的对手搏斗。它是在没有其他人或任何特殊设备的帮助下完成的，用于训练和增强肌肉。对于拳击手来说，这种练习是学习和完善不同动作的关键部分太极拳包括一个假想的对手...

太极拳是拳击手和其他人使用的一种练习，包括与想象中的对手搏斗。它是在没有其他人或任何特殊设备的帮助下完成的，用于训练和增强肌肉。对于拳击手来说，这种练习是学习和完善不同动作的关键部分太极拳包括一个假想的对手。拳击手通常通过想象对手在他面前展开就像他在拳击场里做的那样，他通常会计划如何击倒对手并赢得比赛。一般来说，这个练习应该模仿真实比赛的动作，即拳击手移动、躲避和击打对手。不过，他不会用拳头猛击一个袋子或一个人，而是用拳头猛击空中跳绳是一种常见的拳击热身运动开始这类练习时，通常在镜子前进行。这使受训者能够分析自己的表现，必要时注意到自己的糟糕表现。随着拳击手经验的提高，镜子可能不再需要了。一旦不再需要仔细检查每一个动作，拳击手可以在更大的范围内过渡到太极拳，从而使步法和其他重要动作更加流畅对于一个拳击手来说，训练不仅仅包括学习如何打暗箱。这个练习与许多其他类型的练习相结合，帮助拳击手为拳击场上的一场比赛做好准备。练习包括跑步、打拳、跳绳，拳击也可以用来练习速度袋。所有这些练习都有助于增强和训练肌肉，而太极拳则有助于拳击手完善拳法、组合，以及他正在学习的步法，以帮助他在拳击场上取得成功。尽管许多拳击手在训练中使用这种方法，太极拳也可用于任何其他人的格斗运动训练。许多人在日常锻炼中也会使用太极拳，即使他们不参加要求他们搏击的运动。他们经常使用这种运动来增强肌肉、减肥和塑形。许多人对使用太极拳感兴趣这项帮助他们完成日常锻炼的练习可能希望聘请一名培训师，或者可能需要进行一些研究，以便他们能够理解如何正确地执行这项运动，使其发挥最大的作用

发表于 2020-08-19 15:29
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分类：运动户外

什么是太极拳(Shadowboxing)？

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