健身器材有哪些(Different Types of Fitness Gym Equipment)？

在商业健身房和零售店都有各种各样的健身器材。健身器材一般分为两类：心血管类或力量训练类。有些器械结合了这两类。有些类型包括自由重量、腿部或胸部按压机、滑雪机、固定器械自行车和椭圆机。举重运动员通常使用...

在商业健身房和零售店都有各种各样的健身器材。健身器材一般分为两类：心血管类或力量训练类。有些器械结合了这两类。有些类型包括自由重量、腿部或胸部按压机、滑雪机、固定器械自行车和椭圆机。

举重运动员通常使用杠铃。心血管设备提供可以帮助用户提高心率和燃烧脂肪的运动。跑步机是最常见的有氧运动设备之一，在商业健身房和零售商店都能找到。跑步机通常由步行踏板组成，它在平台上循环。虽然大多数跑步机都有一个可以移动踏板的电机，有些是设计用来移动的步行运动本身。这些被称为手动跑步机，它们通常比电动跑步机便宜。

高架立管非常适合锻炼小腿、股四头肌和臀大肌。爬楼梯机是另一种受欢迎的健身器材。这台机器由两个小平台组成，使用者可以将脚放在那里。这些平台是相互连接的通过一根杆连接到液压系统，从而提供阻力使用者站在平台上，用腿按顺序向下推，就像爬楼梯一样。

有些人使用自由重量椭圆机也可用于心血管运动和减肥。它结合了爬楼梯和越野滑雪运动的效果，同时使用脚踏板和扶手杆让使用者进行全身锻炼。椭圆机尤其以其燃烧卡路里的潜力而闻名。

运动裤其他类型的心血管健身设备包括越野滑雪机、固定自行车、踏步车和攀岩者。这些设备通常在商业健身房中找到。大多数，如果不是全部，这些机器中的一种可以通过零售店购买，比如大型商店和体育用品商店。力量训练设备是那些想要增强和锻炼肌肉的人使用的，无论是为了在体育运动中寻求优势，一个更好的沙滩身材，或者只是想对抗衰老过程。一些最有效的健身器材在这一类包括免费重量自由举重包括杠铃和哑铃，这两种器械通常被健身专家称为优于器械，原因很简单：它们不会将使用者锁定在预定的运动范围内。再加上一个好的长凳，一套完整的自由举重是大多数人进行全面力量训练所需的全部。虽然自由举重在某些方面可能更优越，但并不总是实用的。为家庭健身房配备所需的自由重量一个完整的锻炼是昂贵的。此外，许多自由重量练习最好在观察员的帮助下完成，这可能会带来不便。在商业健身房，有机器可以复制几乎所有可能的自由重量运动。腿部按压机，胸部按压机等等。新工作的个人一般来说，使用这些预先定义好的健身器材会让你更舒服。通常，私人教练也会在商业健身房为你提供如何使用健身器材的指导，购买一堆专为一次运动设计的器械在成本和空间上都是很难接受的。解决方案可能是一体式的家庭健身房。这些器械使用传统的负重板或其他形式的阻力在一个站提供多种练习。虽然不便宜，但这些机器可以提供除了一套完整的免费健身器械或一堆单一健身器械之外，更实惠的选择。

大多数健身房都能找到固定自行车和椭圆机。