怎样做美味的西兰花炒土豆？
西兰花又叫花椰菜，营养堪比冬虫夏草，经常吃西兰花，不仅可以提高机体的免疫力，而且还可以起到抗癌防癌的功效，土豆的营养价值也非常高，将西兰花和土豆这样炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西兰花炒土豆？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量西兰花，用手掰当作小朵，放清水中泡一会儿，洗净。
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02
锅中烧开水，水开后，将西兰花倒入锅中焯水，可以插手适量食盐和食用油，如许可以让西兰花光彩加倍碧绿。
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03
筹办一个土豆，洗净后去皮，切当作片儿，放入锅中焯水，焯好之后，捞出备用。
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04
筹办适量蒜，洗净后，切当作蒜末，炒锅中放入适量油，油热后，将蒜末放入锅中炒喷鼻，然后将土豆放入锅中，翻炒平均。
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05
将焯好水的西兰花，倒入锅中，和土豆一路翻炒平均。
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06
按照本身的口胃，放入适量盐，鸡精，五喷鼻粉，还可以插手适量白砂糖。
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07
插手适量生抽，蚝油，再插手少许清水，防止粘锅。
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08
出锅装盘，就可以了，甘旨营养，太好吃了，家里人都很是喜好。感乐趣的伴侣也可以测验考试来做一下。
- End
- 发表于 2018-11-10 00:00
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- 分类：健康生活
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