怎样做家常版南瓜山药糯米粥？
山药是一种非常珍贵的中药材，是药食兼用的良药佳肴，特别是铁棍山药的药效更高，常吃山药可以降血压，降血脂，延缓衰老，将山药，南瓜，糯米做成粥，特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做家常版南瓜山药糯米粥？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量年夜米，适量糯米，用清水泡四个小时以上；筹办一块南瓜；再筹办一根铁棍山药，这里选用的山药是淮山药，是补肾佳品。
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02
将南瓜洗净，去皮后切当作小块，放入盘中备用；将铁棍山药，去皮洗净，切当作小段，注重，在处置山药的时辰必然要带上一次性的手套，不然手会发痒；再筹办适量年夜枣，用清水泡一下。
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03
将泡好的年夜米和糯米放入锅中，泡好的米再来煮长短常轻易熟的。
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04
将筹办好的山药，倒入锅中，经由过程慢煮，可以让山药的营养进入到粥中。
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05
将筹办好的南瓜块倒入锅中，南瓜煮烂后，可以和粥更好的融合在一路。
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06
将泡好的年夜枣和枸杞，一路倒入锅中。
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07
插手适量清水，盖上锅盖，年夜火将水烧开，改小火焖煮30分钟摆布。
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08
可以插手适量冰糖，增添甜味，冰糖插手进去后，再煮五分钟摆布，让冰糖充实融化。
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09
煮好之后，出锅装碗就可以吃了，真的是太甘旨了，家里人都很是喜好。
- End
- 发表于 2018-10-08 00:00
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- 分类：健康生活
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