怎样做美味的青椒海带炒豆干？
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富，具有降血糖，降血脂，抗肿瘤的功效。将海带，青椒，豆干放在一起炒一下，非常美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的青椒海带炒豆干？希望能够帮助到大家。
操作方式
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01
筹办适量海带，用清水泡发，放入锅中焯水，焯好之后，捞出备用。年青人吃的话，焯水的时候可以稍微短一些，老年人吃的话焯水时候可以长一些。
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02
筹办一块豆干儿，切当作条，放入盘中备用。
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03
筹办适量青椒，洗净后切当作丝，放入盘中备用。
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04
筹办适量姜和蒜，洗净后切当作片儿。炒锅中放入适量油，油热后将姜片，蒜片放入锅中炒喷鼻，然后将豆干放入锅中翻炒一下。
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05
将筹办好的青椒丝倒入锅中，翻炒平均，然后将海带丝也倒入锅中，和青椒，豆干儿一路翻炒。
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06
按照本身的口胃，放入适量盐，鸡精，五喷鼻粉，还可以加一些生抽和陈醋搅拌平均。
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07
加少许清水，防止粘锅，菜肴炒的时候不消太长，因为这三种菜都很是轻易熟，然后出锅装盘。
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08
再筹办少许胡萝卜擦当作丝，切当作末，撒在菜肴上面点缀一下，增添菜肴的光彩，趁热就可以吃了，小伴侣们看了很是喜好，变得出格爱吃蔬菜了。
- End
- 发表于 2018-09-21 00:00
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- 分类：健康生活
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