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米乐手机版是大型的国际娱乐游戏的NO.1,足球篮球投注等多款游戏,官方稳定返现高,最高返现888,玩家可以在网页上登录注册,官网还提供app下载。怎样做美味的椒蒜西兰花？_www.iiiff.com
东西/材料
西兰花适量，小米辣椒适量，蒜适量，盐适量，白砂糖适量，植物油适量。
操作方式
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01
适量年夜蒜去皮洗净，切当作片，筹办适量西兰花，洗净后，去除老皮，撕当作小朵，放在盘中备用。
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02
锅中烧开水，水开后，将西兰花放入锅中焯水，西兰花在炒的时辰不要直接上锅烹炒，而要先焯水，如许才能连结其脆嫩。
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03
焯至西兰花变软后，盛出装盘备用。
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04
锅中放入适量油，油热后，放入蒜片爆喷鼻，将筹办好的西兰花放入锅中，搅拌平均。
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05
年夜火翻炒至西兰花变软，插手适量精盐和白砂糖，改小火炒熟。
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06
撒上辣椒圈，搅拌平均，色喷鼻味俱全。
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07
盛出，装入盘中，就可以吃了。甘旨的椒蒜西兰花就做好了，营养丰硕，家里人都爱吃。
- End
- 发表于 2018-05-03 00:00
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- 分类：健康生活
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