怎样做美味的花生米拌西兰花？
西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量特别丰富，这也是它的营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花生米拌西兰花？希望能够帮助到大家。
东西/材料
西兰花适量，花生米适量，盐适量，味精适量，白糖适量，蒜适量，喷鼻油适量，小米辣椒适量。
操作方式
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01
筹办适量西兰花，洗净后，去除老皮，撕当作小朵，放在盘中备用。
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02
将西兰花倒入锅中焯水，然后捞出备用。
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03
锅中放入适量油，油温四当作热放入，花生米，炒熟后，放在碗中备用。
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04
锅中放入少许油，油热后倒入蒜片爆喷鼻，再将焯好水的西兰花放入锅中，翻炒平均。
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05
放入适量盐，白糖调味。
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06
倒入适量花生米，再插手适量清水，翻炒平均。
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07
出锅前加少许味精。
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08
装盘，洒点儿喷鼻油，放上适量辣椒圈，搅拌平均，就可以吃了，甘旨的花生米拌西兰花就做好了。
- End
- 发表于 2018-05-03 00:00
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- 分类：健康生活
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