瘦身蔬菜汤的做法
这款瘦身蔬菜汤是用生活中比较常见的食材烹饪出来的汤，可以用这道汤代替骨头汤，鱼汤，鸡汤等，这样就可以避免摄入较多的脂肪。里面的蔬菜含有较多的纤维素（芹菜）和维生素（番茄）不仅可以减少其它物质转变为脂肪，还可以排毒。
东西/材料
西红柿1个，甜玉米半根，莴笋1根，胡萝卜半根，洋葱半个，西芹半棵
操作方式
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01
起首将莴笋去皮，西红柿，胡萝卜，洋葱，莴笋洗清洁，切当作巨细附近的块状，甜玉米切当作圆圈状，西芹洗清洁切当作段，年夜约和拇指长度一样。
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02
然后在锅里面倒入少量植物油，放入全数的洋葱块和一半西红柿，先用小火翻炒一向到西红柿外面的皮逐渐退去为止，这个时辰西红柿稍微变软，往锅里面倒入适量的温水，改为年夜火煮。
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03
比及年夜火煮开后约30分钟，放入胡萝卜，莴笋，甜玉米，比及水再次滚蛋，火稍微关小一点，盖上锅盖煮上6分钟到7分钟。
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04
最后放进芹菜和剩下的西红柿，继续煮开，煮开后再煮上2分钟。最后插手盐和少量胡椒粉（0.5g到1g为宜）。
- End
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- 发表于 2018-01-22 00:00
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- 分类：健康生活
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