什么是普拉提假日(Pilates Holiday)？

在大多数情况下，普拉提假期是一个以锻炼和健康为中心的有组织的假期。普拉提养生法是一种核心强化运动，将瑜伽的元素与肌肉强化和定义动作相结合，主要与腹部肌肉有关。虽然普拉提是一种锻炼养生法，但它的教学重点是无论是...

在大多数情况下，普拉提假期是一个以锻炼和健康为中心的有组织的假期。普拉提养生法是一种核心强化运动，将瑜伽的元素与肌肉强化和定义动作相结合，主要与腹部肌肉有关。虽然普拉提是一种锻炼养生法，但它的教学重点是无论是内在的还是外在的幸福。许多普拉提练习者都会参加普拉提静修或假期来提高他们的技能，普拉提假期的重点是健身和健康。普拉提假日有几种类型，最常见的是由个人工作室赞助。小组旅行通常会去附近的度假胜地，为了进行几天以普拉提为中心的放松。教练通常会教几节课，同时鼓励参与者自己花时间。这可能包括其他锻炼，各种水疗服务，或者是简单的休息时间。

许多普拉提疗养院对热带地区的旅行者很有吸引力。更有组织的假期在专门的疗养中心进行，通常有一支全职的教官和培训师的支持。这些设施通常是包罗万象的度假胜地，参与者可以集中精力锻炼，在豪华的环境中睡觉，享受新鲜的准备，注重健康的饮食。个人普拉提指导和小组会议通常是日常生活的一部分。后一类的许多静修活动通过在异国他乡或异国他乡度假使自己更具吸引力。例如，普拉提海滩度假通常非常受欢迎，热带雨林附近的度假胜地也一样这类服务通常会把自己推销成一种让参与者与自然的宁静重新联系起来的方式，因为他们越来越适应自己的身体，他们的灵活性，他们的内在力量。普拉提假期也可以安排在特定的议程或次要技能上。在托斯卡纳度假普拉提可以结合意大利烹饪和改善肌肉张力，例如，或者，在法国的一个度假胜地，可以将品酒和葡萄园之旅与日常锻炼相结合。这通常是最昂贵的假期，只为最富有的普拉提练习者提供服务。为了享受普拉提假期，不必总是成为普拉提专家。大多数时候，静修可以根据个人风格和需求量身定做。尤其是在有专业教练的休养中心。普拉提假日参与者通常被鼓励按照自己的节奏进步，他们通常能够与导师一对一的会面，对自己的个人优势进行评估。这通常是通过创建一个量身定制的锻炼计划达到高潮，参与者可以在家中重新创建和重复。大多数假期都是短时间的，通常不超过一个星期。通宵普拉提静修在非常忙碌的专业人士中很受欢迎，或者是那些没有很多时间离开家的人。即使是很短的时间框架也很管用，因为他们的目标并不是回到家中，而是恢复和恢复活力。普拉提的精神通常被描述为一种完整的精神，不是严格的纪律。普拉提假期通常意味着一个休息的休息，可以提高锻炼和精神敏锐度，而不必进行训练。

普拉提假期通常包括集体课。