游泳时，什么是仰泳(In Swimming, what is the Backstroke)？

仰泳，或称背爬，是一种在运动和比赛中都很受欢迎的游泳方式。这种泳姿结合了长臂划水和拍打腿，可以在水中进行有力的运动。这种泳姿可以使呼吸更轻松，由于头和鼻子大部分时间都保持在水面以上。练习仰泳是一项很好的运动，但...

仰泳，或称背爬，是一种在运动和比赛中都很受欢迎的游泳方式。这种泳姿结合了长臂划水和拍打腿，可以在水中进行有力的运动。这种泳姿可以使呼吸更轻松，由于头和鼻子大部分时间都保持在水面以上。练习仰泳是一项很好的运动，但要注意正确地完成划水动作，因为手臂和肩部可能会受伤。

仰泳采用了长臂划水和拍打腿相结合的方法。要做一个基本的划水时，游泳者仰卧。双腿应伸直，脚趾尖着，但在水中不应僵硬。划水的腿部动作是一种简单的摆动式踢腿，注意保持溅起的水花小，动作集中，以获得最大的力量。踢腿时，游泳者以风车运动的方式移动手臂，在水下时，每只手都要伸直，在水下时弯曲肘部并轻轻地拔罐。

仰泳时呼吸要比蛙泳等其他泳姿容易得多。仰泳时的呼吸比其他许多游泳方式更容易，由于鼻子和嘴都离开了水。通常情况下，游泳者的呼吸与手臂的划水相匹配，当一只手臂从水里出来时吸气，在另一只手臂重复这个动作时呼气。头部应该在水中休息，而不是向后倾斜或抬起，因为这样会阻碍运动，导致水进入水中鼻子和嘴。因为头部朝向远离运动方向，所以要知道游泳池的长度，以免头部先撞到墙上定期检查距离，方法是将头部向后倾斜，并朝水的末端看一眼。也可以通过检查游泳池侧面的深度标记来确定距离，而不是最靠近末端的标记，然后计算从标记到水边的笔划。虽然笔划数可能略有不同，知道大概的距离有助于防止事故的发生。在比赛中，仰泳是唯一一种仰泳姿势。由于水中的位置向后，运动员通常从游泳池内开始比赛，而不是从起跑区跳水。划水比赛分几次进行距离；仰泳也是混合泳或混合泳比赛中使用的游泳形式之一。

如果仰泳做得不正确，肩关节可能会受伤。