谷氨酰胺用于健身的利弊有哪些(Pros and Cons of Glutamine for Bodybuilding)？

健身本质上是，反复将肌肉推到肌肉衰竭的程度。运动后几天感到的酸痛是由于肌肉组织中成千上万的微小撕裂造成的。研究表明，在恢复阶段，体内高于正常水平的谷氨酰胺可以帮助身体更快地愈合这使得这个恢复阶段是一个人开始...

健身本质上是，反复将肌肉推到肌肉衰竭的程度。运动后几天感到的酸痛是由于肌肉组织中成千上万的微小撕裂造成的。研究表明，在恢复阶段，体内高于正常水平的谷氨酰胺可以帮助身体更快地愈合这使得这个恢复阶段是一个人开始补充谷氨酰胺来健身的理想时期，谷氨酰胺的化学结构是谷氨酰胺的一种天然存在的氨基酸，不被认为是必需的氨基酸，因此，一个人通常不需要服用谷氨酰胺补充剂。然而，对谷氨酰胺的研究表明，补充谷氨酰胺有望作为特定人群饮食的补充。研究指出，人体免疫系统、身体所需的康复和恢复时间之间存在正相关关系，研究表明谷氨酰胺可以促进健美运动；补充谷氨酰胺来健身已经得到了人们的青睐，因为研究表明，人体可能能够更快地从健美引起的肌肉衰竭中恢复过来。更快的恢复意味着健美运动员可以更快地回到健身房。这也意味着他们也会如果他们的肌肉纤维还在忙着重建自己，那么他们就可以更加努力地锻炼身体。这项研究并没有特别关注谷氨酰胺在健美和恢复时间方面的作用，而是集中在一般的医疗保健上特别是，术后住院病人补充谷氨酰胺，研究人员发现，接受谷氨酰胺治疗的病人术后恢复得比不服用谷氨酰胺的病人恢复得快，而且术后感染或疾病的发生率也较低。健美和膳食补充剂行业解释这些研究表明谷氨酰胺有助于从所有类型的损伤中恢复，包括举重过程中产生的微小肌肉撕裂。还需要进一步的研究来确定谷氨酰胺对健美的益处的解释是否正确。同时，研究表明谷氨酰胺一般虽然可能有副作用，但作为健身的补充是安全的。例如，肝病患者不应服用谷氨酰胺，因为谷氨酰胺会使病情恶化，也可能引发癫痫发作，对味精敏感的人可能会对谷氨酰胺有类似的反应，这种氨基酸也可能与某些癌症治疗药物和抗癫痫药物有负作用，只有少量，大约2克，使血液中谷氨酰胺水平升高，足以产生所报告的积极作用。任何超过指示剂量的药物都不会给消费者带来显著的风险或好处，除了潜在的副作用外。过量的谷氨酰胺只会通过肾脏排出